| lose weight diet only | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت
| منتجات تخسيس | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت الطعام الصحي | الأطعمة الصحية | وجبات صحية | فليكس بودي | كويتيات | صحة | رجيم | دايت | حرق دهون | تخسيس | سد شهية | رشاقة | المرأة الحامل |سر وزنك | السمنة | نشاط | رجيم | فقد وزن | تخسيس الاوداف | تخسيس الخصر | تخسيس سريع | تخسيس الطن | تخسيس الكرش | للتخسيس بدون رجيم | lose weight diet only| lose weight legs| lose weight 2015|
http://www4.0zz0.com/2015/05/07/19/607927959.jpg

مع رجيم المكافأت هتكونى نحيفة افضل الرجيم الهندى

رجيم المكافأت رجيم صحى ومفيد


اليوم الأول

الافطار

كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة ) )

طبق متوسط نخالة أو كورنفليكس + كوب حليب خالى الدسم

الغذاء :

أو ا مليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + معلقتين مشروم . شريحة توست أسمر . ملعقة زبدة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة

العشاء :

قطعة لحم غنم واحدة متوسطة خضروات مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق

الحليب : كوب حليب

المكافأة : عصير فواكه " أى نوع ترغب " .

اليوم الثانى

الافطار :

' طبق متوسط كورنفليكس – نصف كوب حليب خالى من الدسم – ملعقة كبيرة زي

الغذاء :

شوربة خضروات – 2 شريحه توست أسمر – حبة أجاص طبق

العشاء :

كأس صغيرة عصير فاكهة طازج – كوبا سباجيتى باللحم المفروم وعاء متوسط سلطة – كوب روب خالى الدسم .-

الحليب : كوب حليب ثلاثة أرباع كوب حليب

(المكافأة ) نصف كوب آيس كريم

اليوم الثالث

الافطار :


قطعة واحدة من توست – ملعقتان صغيرتان زبد ة قليلة الدسم – نصف كوب حليب

الغذاء :

طبق شوربة خضروات معها قطعة دجاج .- صمونة أو شريحتا توست ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .

العشاء :

شريحة من البرجر الحيوانى – البرجر النباتى – كوبا بطاطا مسلوقة جزر فاصولياء – كوب روب قليل الدسم

الحليب : كوب حليب .

المكافأة : بسكوت دايجتسف .

اليوم الرابع

الافطار :

كأس صغيرة عصير برتقال طازج

كوب كورنفليكس + نصف كوب حليب

الغذاء :

http://www4.0zz0.com/2015/05/07/19/199845640.jpg

شريحه توست – 205 جم فول مطبوخ – موزة

العشاء :

3 أكواب معكرونة معها كوب مشروم + ربع كوب جبنة – وعاء سلطة صغير + ملعقة صلصة قليلة الدسم – تفاحة مطبوخة معها ملعقة زبيب + ملعقة قشطة

الحليب : ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : علبة بطاطا " كرسب " .

اليوم الخامس

الافطار
طبق متوسط كورنفليكس – علبة كوب حليب خالى الدسم – موزة

الغذاء :

عيش عربية – قطعة برجر بقرى – شريحتا طماطم – شريحتا بصل – تفاحة متوسطة

العشاء :

2 شرائح لحم بقرى أو ضأن معها كوبا خضروات وملعقة زبدة تعمل على الطريقة الصينية – كوب أرز مسلوق – شريحتا أناناس – ملعقتا قشطة .

الحليب : كوب حليب

المكافأة : كوباية عصير طازج .

اليوم السادس

الافطار :

كوباية من عصير البرتقال – شريحه توست – ملعقة كبيرة مربى قليل السكر

الغداء :

ست شرائح بسكويت مالح – ثلاث ملاعق كبيرة جبنة ناعمة – ثلاث شرائح من كل من الطماطم ، البصل ، الخيار – كوب روب قليل الدسم – ثلاث حبات مشم

العشاء :

بطاطا واحدة متوسطة مشوية –كوب سلطة لهانة قليلة الدسم – ريشتا غنم – كوبا سلطة مشكلة

الحليب : نصف كوب حليب

المكافأة) نصف كوب آيس كريم +موزة )

اليوم السابع

الافطار :
كاس عصير فواكه – شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .

الغذاء :

علبة واحدة تونا – عيش عربى أو شريحه توست " – حبة طماطم – ملعقة كبيرة جبنة مبشورة – حبة أجاص أو تفاحة

العشاء :

شريحه واحدة دجاج مرتديلا أو مشوى – حبتا بطاطا صغيرتان مشويتان – ملعقتان كبيرتان بازلاء كوب عصير فواكه –كوب روب خالى الدسم

الحليب : كوبا حليب

المكافأة : شريحة سويسرول
http://www4.0zz0.com/2015/05/07/19/958989445.jpg



ومع فيلكس انت نحيفة دائما تابعونا للحصول على افضل المنتجات
تابعونا على

الفيس بوك
https://www.facebook.com/pages/Flex-...5863860?ref=hl

تويتر
https://twitter.com/FlexBodykw

جوجل بلس
https://plus.google.com/u/0/110126130010515144001/posts

انستجرام
https://instagram.com/Flexbodykw/

فليكر
https://www.flickr.com/photos/flexbodykw/

لينكد ان
https://www.linkedin.com/in/flexbodykw


بلوجر
http://flexbodykw.blogspot.com/
| منتجات تخسيس | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت الطعام الصحي | الأطعمة الصحية | وجبات صحية | فليكس بودي | كويتيات | صحة | رجيم | دايت | حرق دهون | تخسيس | سد شهية | رشاقة | المرأة الحامل |سر وزنك | السمنة | نشاط | رجيم | فقد وزن | تخسيس الاوداف | تخسيس الخصر | تخسيس سريع | تخسيس الطن | تخسيس الكرش | للتخسيس بدون رجيم | lose weight diet only| lose weight legs| lose weight 2015|