|
09-19-2016, 03:14 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
سوق مميــــز العـــامالإنتقال للمنتدى
6 فواكه ستساعدك علي فقد الوزن الزائد
اليوم سأقدم لكم بعض أنواع الفواكه التي ستساعدك في نظامك الغذائي وفقدان الوزن ، فإن كنت تتبع حمية غذائية فأنصحك بأن تحتوي قائمة تسوقك علي هذه الأنواع من الفواكه قدر المستطاع 1- الكمثرى فوائد الكمثرى من الممكن أن تكون الكمثرى فاكهة غير مستساغة لدى الكثير فإن كنت من هؤلاء أعتقد أنك ستغير رأيك بعد معرفة أهمية الكمثرى تحتوي علي سعرات حرارية قليلة 100 سعر حراري لمتوسطة الحجم غنية بالألياف مما يجعلك تشعر بالشبع زيادة مستوى طاقة الجسم تعزيز الجهاز المناعي بفضل مضادات الأكسدة غني بفيتامين سي 2- البطيخ فوائد البطيخ البطيخ من الفواكه الصيفية اللبية الذيذة (المفضلة بالنسبة لي) وله الكثير من الفوائد بالإضافه إلى طعمه الذيذ يساعد في علاج حصى الكلى والمثانة منخفض السعرات الحرارية أيضاً 30 سعر حراري لكل 100 جرام سهل الهضم ومنشط للجسم يساعد علي إزالة شحوم الجسم و الدهون الضارة 3- العليق Blackberry فوائد العليق بلاك بيري العليق الفاكهة الذيذة الكثيفة ذات الحبات الصغيرة المستديرة لها الكثير من الفوائد يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للأكسدة وهذا سبب لونه الأسود يحافظ علي جمال البشرة صديق للمخ حيث يعمل علي تنشيطه وتقوية الذاكرة يحتوي على البوليفينول وهي مركبات كيميائية تمنع تشكل الدهون 4- الأناناس فوائد الأناناس في التخسيس الأناناس الفاكهة الإستوائية اللذيذة التي لها الكثير من الفوائد خاصتاً أنها ستساعدك في التخلص من الوزن الزائد يحتوي الأناناس علي هرمونات تعمل علي إزالة الدهون و التجلطات الدموية يقي من الأمراض السرطانية يقلل نسبة الكولسترول في الدم يحتوي على سعرات حرارية قليلة 82 سعر حراري للكوب الواحد من قطع الأناناس 5- التفاح فوائد التفاح التفاح من الفواكه صاحبة الشخصية القوية ، التفاح صاحب الألوان الكثيرة و الفوائد الأكثر لابد أن يكون ضمن أولويتنا عند الذهاب للتسوق لما له من فوائد يعمل علي تفتح البشرة وتنقية الوجه من البقع غني الألياف ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة حماية الأسنان من التسوس الحماية من الأمراض السرطانية يحتوي على مادة البكتين التي تساعد علي فقد الوزن 6- الكيوي فوائد الكيوي الكيوي من فواكهي المفضلة والتي لا أتردد بشرائها عندما أجدها أمامي ، وأحببت تلك الفاكهة أكثر بعد القرائة عنها و معرفة فوائدها المذهلة يحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية 56 سعر حراري للحبة الواحدة تعمل على تنشيط الجسم والتخلص من الخمول غني بالبوتاسيوم مصدر جيد للألياف مما يعطي الشعور بالشبع |
||||||||||||||||||||||||
 عرض البوم صور صحي لك
|
|
||||||||||||||||||||||||
صحي لك 
 |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 08:46 AM.