قلة النوم وتأثيره على العظام لدى النساء

[قصايد]

النوم الصحي و الذي يعني النوم لساعات كافية خلال الليل
وفي مكان هادئ ومظلم ومريح هو أساس الحياة الصحية،
وأي خلل في عملية النوم يسبب عدد من الأمراض،
وفي تأكيد على ذلك ذكرت دراسة جديدة
أن قلة النوم تؤثر على العظام لدى النساء.
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون
أن الحصول على القليل من النوم مع ارتفاع خطر انخفاض
كثافة المعادن في العظام يسبب تطور مرض هشاشة العظام.
حلل الباحثون بيانات أكثر من 11084 من النساء
بعد انقطاع الطمث،
كان لدى أولئك الذين أبلغوا عن النوم لمدة 5 ساعات أو أقل
في الليلة انخفاض كثافة المعادن بالعظام في جميع أماكن
الجسم الأربعة التي تم تقييمها الجسم كله والورك الكلي
والرقبة والعمود الفقري
مقارنة بالنساء اللائي أبلغن عن النوم
لمدة 7 ساعات في الليلة.
نتيجة الدراسة
كانت النساء اللائي يبلغن عن 5 ساعات أو أقل في الليلة
يواجهن مخاطر أعلى بنسبة 22 ٪ و 63 ٪ من التعرض
لكتلة عظمية منخفضة وهشاشة العظام في الورك،
على التوالي،
وشوهدت نتائج مماثلة مع العمود الفقري.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة "هيذر أوشس بالكوم" ،
أستاذ العظام من جامعة بافالو:
"تشير دراستنا إلى أن النوم قد يؤثر سلبًا على صحة العظام ،
مما يضيف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية للنوم القصير،
آمل أن يكون أيضًا بمثابة تذكير بالسعي
إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر الموصى بها في الليلة".

إًًنتقآًَقمًَيلًًَ
ًًر وًً عه‍ً
تسلم يديگ
ربي يسعدگ
لاعدمنا جمال ابداعكم
كل الشكر لسموگ


،،،

،،،

[قصايد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~**~تحياآآآآتي~**~

إًًنتقآًَقمًَيلًًَ
ًًر وًً عه‍ً
تسلم يديگ
ربي يسعدگ
لاعدمنا جمال ابداعكم
كل الشكر لسموگ


،،،

،،،

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

[قصايد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ‏أعہشہقہ أنہفہاسہكہ

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكم العافية يارب
خالص مودتي لكم

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

آنتقاء مفعم بالجمال
سلمت الايادي
ودآم عطاءك
ماننحرم من جديدك
لروحك السعادهه

قصايد

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
معلومات طبية هامة ومفيدة للجميع
لا حرمني الله من رقي العطاء
تحياتي وتقديري لكم

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

[أبو محـمد]

موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي