أسباب لعدم نزول الوزن أثناء الدايت

[أميرة الشموخ]

أماني الغامدي(صدى):
كشفت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، عن 10 أسباب تمنع نزول الوزن أثناء الريجيم .
وهذه الأسباب هي :
1- تناول السكريات والموالح والمخللات، وخاصة الليمون والزيتون حتى ولو بكميات قليلة.
2- إهمال تناول الخضراوات والفاكهة والماء أثناء الدايت، فجميعها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم
3- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضة منتظمة.
4- الإمساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون.
5- تبديل الأيام أو الوجبات أثناء الرجيم.
6-عدم كسر روتين التمرين أو الدايت.
7-عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل
8- حذف وجبة الإفطار.
9- شرب كميات كبيرة من الكافيين قهوه ونسكافيه وشاى.
10- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة
أو النوم مباشرة بعدها حتى
ولو كان نوع الطعام صحيا مثل الفاكهة
أو الزبادى، حيث يجب تناولها
قبل النوم بساعتين على الأقل.

[imported_ريآن]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6301/39663434.11b/0_7223d_37364c79_M.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://delinquante95.d.e.pic.centerblog.net/f3ec3e52.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

دوما تهطلون علينا
بــ فتنة وجمآل
لمتصفحكم طعم كــ الشهد
دمتم ودام لنا هذا التميز
هنيئاً لنا عطائكم اللا محدود

[/ALIGN][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN][ALIGN=center]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[عيسى العنزي]

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

::






شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحك
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحك،،

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

_

إنتقآء جمميل
يعطيك آلف عآفيةة
ود ~

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

[أبو محـمد]

موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي

.
.


إنتقآء ثري بالذآئقة
غني بالفآئدة
سلمت و سلم ذوقك الرآقي
بإنتظآر قآدمك بكل شوق
أعطر التحآيآ :724: ..

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.