فوائد الكزبرة لصحتك عديدة.. منها تحسين صحة العظام وتقوية المناعة

[الدكتور على حسن]

الكزبــرة
من الخضراوات الصحية الغنية
بحزمة من العناصر الغذائية
مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم
والبوتاسيوم وفيتامين A و B و C و K،
وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد الكزبرة
لصحتك، وفقاً لموقع " healthshots".
فوائد الكزبرة لصحتك
فوائد الكزبرة لصحتك عديدة وتشمل:
1. ضبط مستويات السكر في الدم
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري،
فإن تضمين الكزبرة في نظامك الغذائي
يمكن أن يحافظ على مستويات
السكر لديك تحت السيطرة.
وأكدت دراسات مختلفة أن أوراق
الكزبرة مليئة بالإنزيمات المنشطة
التي تساعد في إدارة مستويات الجلوكوز
في الدم عن طريق إزالة السكر من الدم،
وبالتالي ستكون قادرًا على
التحكم في مرض السكري.

2. سهولة عملية الهضم
أوراق الكزبرة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة
وتعزز الهضم، وتؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي
وحرق الدهون، وتساعدك على إدارة الانتفاخ
والإمساك، كما تجعلك تشعر بالشبع
الإفراط في تناول الطعام وتحافظ
أيضًا على صحة أمعائك.

3. تقليل الإجهاد
يمكن لأوراق الكزبرة أيضًا أن تقلل
من مستويات التوتر لديك، حيث إن أوراق
الكزبرة تسهل عملية الهضم وتقلل من
الإجهاد البدني في الجسم، هذه الأوراق
تعزز الحالة المزاجية عن طريق الحفاظ
على الجهاز الهضمي نظيفًا وصحيًا
وتقلل الإجهاد التأكسدي.

4. تعزز صحة القلب
الكزبرة تحسن صحة القلب، حيث إنها
مدرة للبول وتطرد الصوديوم الزائد
من الجسم عن طريق خفض ضغط الدم.
علاوة على ذلك،
فهي غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والألياف،
لذا فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب،
وتحافظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.

5. تقوي جهاز المناعة
تحتوي الكزبرة على مضادات الأكسدة
مثل تربينين وكيرسيتين وتوكوفيرول
التي تقاوم الضرر الخلوي وتقوي
جهاز المناعة لديك.
وفقًا للبحث ،
فإن مضادات الأكسدة هذه تقلل الالتهاب
ولها تأثيرات مضادة للسرطان
وقائية للأعصاب.

6. الكزبرة جيدة لعينيك
تحتوي الكزبرة على
فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والكاروتينات
التي تحافظ على سلامة الرؤية وتؤخر
الاضطرابات التنكسية البقعية المرتبطة بالعمر.

7. تحسن صحة العظام
تحتوي الكزبرة على معادن حيوية
مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم
التي يمكن أن تزيد من كثافة العظام
وتحميك من آلام المفاصل.
لكم جميعـا
خالص تحياتى وحبى
الدكتور علـى

سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هذا الطرح المميز
اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..كل الــود و التقدير لشخصّك.
أعـذب تحـاياي

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـر
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

[imported_العنود]

يعطيك العافية على اطروحاتك الرائعة
مودتي

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

[عيسى العنزي]

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

[أبو محـمد]

موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي

د/علي حسن

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
معلومات طبية هامة ومفيدة للجميع
لا حرمنا الله من رقي اختيارك لنا
تحياتي وتقديري لكم

[الدكتور على حسن]

الاستاذ القدير اخى
ابو محمد
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك الاكثر من رائع
وعلى كلماتك الراقية برقيك
اللهم اكتب لك السعادة والهناء
ويكرمك ويسعدك يااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى
:724:

[الدكتور على حسن]

الاستاذ القدير اخى
عابر سبيل
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك الاكثر من رائع
وعلى كلماتك الراقية برقيك
اللهم اكتب لك السعادة والهناء
ويكرمك ويسعدك يااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى
:724: