عادة بسيطة تجعلك تبدو أصغر بخمس سنوات

[الدكتور على حسن]

هناك العديد من أسرار الجمال، نسعى إليها ونحرص عليها، أهمها أن نبدو أصغر سنا

فالجلد الجاف والبشرة الشاحبة والشعر الهش الذي ضربه اللون الأبيض، كلها مظاهر يحرص الكثير منا على تجنبها.

وفي هذا الصدد نشرت مجلة "ماري كلير" في نسختها الروسية تقريرًا قالت خلاله إن الماء مسئول عن ترطيب الجسم وإزالة السموم منه ونقل الأكسجين، وبالتالي يكون له تأثير مباشر على الحفاظ على الجمال والشباب والصحة.

وأفضل علاج هو الوقاية، فيمكن أن نحافظ على بشرتنا ونضارتها وكذلك الجلد وصحته عن طريق العادات اليومية.

واحدة من العادات الأساسية التي تستحق أن نحافظ عليها ـ طبقاً للتقرير- هو الالتزام بنظام شرب الماء، والتي وضحتها أرتيم خاتشاتريان، أخصائية التغذية، ومؤلفة برنامج لتطهير الجسم وإزالة السموم منه، وعضو في جمعية أطباء PreventAge .

لماذا يعتبر تناول السوائل عاملاً رئيسياً؟

ليس من قبيل المبالغة الحديث عن أهمية الماء الكبيرة وتأثيرها على كل أعضاء الجسم، فالماء مسئول عن ترطيب الجسم ، ونقل الأكسجين ، وإزالة السموم ، كما أنه يسرع من عمليات تجديد المختلفة لأعضاء الجسم ، وبالتالي يكون له تأثير مباشر على الحفاظ على الجمال والشباب والصحة

وهو يطابق ما جاء في كتاب : 5 طرق سرية لإطالة شباب بشرتك .

وتختلف نسبة الماء في الجسم حسب المراحل العمرية المختلفة، ففي جسم الرضيع يمثل حوالي 80٪ من الماء ، وفي الشخص البالغ - 65٪ ، وفي كبار السن حوالي 40٪. لذلك ، مع تقدم العمر ، من المهم بشكل خاص الحفاظ على توازن الماء ، وحتى إذا لم يكن هناك شعور بالعطش ، فأنت بحاجة إلى شرب الماء طوال اليوم.

لذلك فإن الحفاظ على مستوى كافٍ من السوائل في الجسم له تأثير مفيد على المكونات الهامة التالية:

تطهير الجسم

المعروف علمياً أن قلة الرطوبة في الجسم تقلل من قدرة الأخير على إزالة السموم ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى مرض خطير وتؤثر سلبًا على المظهر.

جمال ومرونة الجلد

غالبًا ما تسبب السموم المحتجزة في الجسم طفح جلدي وتسبب التجاعيد وجفاف الجلد، لهذا كان للماء أهمية كبيرة في الحفاظ على الجلد ومظهره

الشعر

مع قلة الرطوبة بالجسم ، ينعكس ذلك على الشعر وفروة الرأس حيث تبدأ ظهور القشرة، وينمو الشعر باهتًا ويفقد مرونته وأحيانا لونه ويتحول إلى الشيب المبكر في بعض الأحيان.

تخلص الجسم من الدهون

يعزز الماء تحلل الدهون ويساعد في عمل الأمعاء ، وبالتالي ساهم في تخلص الجسم من السموم وتوفير السنتيمترات الزائدة المكروهة من الدهون والشحوم التي تظهر مع السمنة، فالماء يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة الخلايا الدهنية من الجسم.

كيف تحافظ على توازن الماء؟

ابدأ في الصباح بكوب من الماء الدافئ ، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إليه. ؛ حيث أن شرب الماء على معدة فارغة يؤثر تأثيرا إيجابيا علي كافة أعضاء الجسم

وحتى تتمكن من الاستفادة المرجوة من الماء فإنك في حالة دائمة إلى شرب الماء بانتظام، حتى وأن كانت رشفات صغيرة، وحتى لو كنت لا تشعر بالعطش.

كذلك لابد من زيادة كمية الماء الذي تشربه عند ممارسة الرياضة وفي الموسم الصيف.

فان عند حدوث جفاف للجسم بسبب قلة الماء ، يحاول الجسم الاحتفاظ بالرطوبة الحيوية إذا لم تأتي من الخارج ، مما يسبب التورم.

عند تطبيق تلك العادات مع الماس سوف تحصل على وجه ناضر وبشرة رائعة ، كذلك لم يحدث لك اضطرابات متعلقة بجهازك الهضمي.

وأخيرًا أشار التقرير إلى أنه من غير الصحي أن نستبدل القهوة والمشروبات والعصائر بالماء، فإن فعل الأخير بالجسم لا يقابله أي سائل يمكن أن تشربه علي وجه الأرض.
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتور علــى