شوفان دايت ..

[قصايد]

المكوّنات ..:

- كوبان شوفان.
- موزتان حجم متوسط، مهروس.
- 4 أكواب حليب لوز.
- ملعقتان كبيرتان قرفة.
- ملعقة صغيرة فانيليا.
- ربع ملعقة صغيرة ملح.

* للتزيين ..:
- كوب توت أحمر.
- نصف كوب توت أزرق.
- ربع كوب زبيب.


طريقة العمل ..:

1- في قدر ضع الشوفان، الموز، الحليب، القرفة،
الفانيليا والملح، أخلطي المكونات حتى تتداخل.
2- ضعي القدر على نار متوسطة،
عندما يغلي المزيج،
خفّفي النار وحرّكي باستمرار لـ3-5 دقائق حتى ينضج الشوفان.
3- إرفعي القدر عن النار،
وزّعي مزيج الشوفان في كاسات التقديم.
4 زيّني بالتوت الأحمر،
التوت الأزرق والزبيب،
قدّمي الطبق على سفرتك، ألف صحة ..