كن أقوي من الغضب ..بقلمي

كن أقوي من الغضب
بقلمي

******

الشعور بالغضب طاقة إنسانية طبيعية .. المفروض هو أن تفرغ
لأن اختزانها يشكل ضررا جسديا ونفسيا وهو كثير ما يؤدي إلي
إلي الاصابة بالحساسية والقلق .
يمكن أن يدمر صاحبه وإذا استخدم بشكل إيجابي فأنه يقوي الذات
كما ينهي حالات التوتر ويعيد الدفء إلي المشاعر مرة أخري
نصائح تفيد ولا تضر
* عندما تشعر بالغضب ابحث عن شئ ينقصك قد يكون هو السبب
* حدد حدود مشاعرك حتي تقضي علي غضبك قبل أن يتحول للذروة
* حدد هدفك ووجه غضبك تجاه الشخص الذي تسبب فيه فقط لا غير
* خذ لحظات تأمل فقد تتكشف أن الشخص الذي أغضبك لا يقصد
* أظهر غضبك ولا تختزنه ولا تفكر في فتح ملفات قديمة قد تغضبك
* وجه غضبك إلي سلوك الشخص لا لشخصيتة حتي لا تفقد احترامه
* مهما كان مستوي غضبك أقبل التسوية وكن صادقا مع نفسك ولبقا
* عندما تكونن منزعجا من شخص ما عزيز عليك أكتب له رسالة
شديدة اللهجة وأفرغ فيها كا ما تريد من مشاعر الغضب والضيق
ثم أحرق هذه الرسالة وسوف تشعر بعدها بالراحة ويدأ غضبك
وتبقي كلمة
هاك أساليب أفضل وأقل ضررا للتعامل مع الشعور بالغضب
مثل القيام بعمل مجهد كممارسة رياضة عنيفة
أو الكتابة أو الجري لدرجة الإرهاق
*******