فوائد البامية للمفاصل

[حلا ليالي]

أبرز فوائد البامية للمفاصل

دور البامية في تخفيف ألم المفاصل
يعرف المفصل بأنه مكان التقاء العظام الذي يساعدها على الحركة، إذ تتوزع المفاصل في الجسم بأكمله، ولكثرة استخدام المفاصل في الحركة، يتولد فيها الالتهاب مسببًةً الألم.

ويمكن أن تخفف البامية من ألم المفاصل بسبب خصائصها الآتية:

- البامية مصدر غني بالبروتين.
- يُوصف مستخلص البامية بأنه مضاد للالتهابات والميكروبات.
- تحتوي البامية على الألياف التي تقلل الشهية وتخفض الوزن.

للبامية عدة مميزات تجعلها قادرة على تخفيف ألم المفاصل.

تحتوي على العناصر المهمة لصحة المفاصل

هل للعناصر المكونة للبامية دور في هشاشة العظام؟
مفاصل وعظام الإنسان تحتوي على مواد تعزز بنيتها، ومع التقدم في العمر والممارسات الخاطئة تنخفض نسبة هذه المواد، لذا يجب دعم العظام والمفاصل من مصدر خارجي، وإحدى المصادر التي اكتُشف أنها غنية بالفيتامينات التي تحتاجها عظام ومفاصل الإنسان هي البامية.

1) فيتامين ك
هو فيتامين يحتاجه الجسم لدوره المهم في كثير من وظائفه الفسيولوجية، فهو يلعب دور مهم في تخثر الدم، ويؤثر في سكري الدم، وأمراض القلب، وفي صحة العظام أيضًا؛ حيث يقول طبيب العظام تشاد ديل المختص في أمراض الروماتيزم فيما يخص فيتامين ك: "أن هناك مبرر علمي للنظر في الارتباط بين فيتامين ك وكثافة العظام وخطر الكسر"،[٥] ويدعم هذا الكلام دراسة أجراها أطباء أمريكيون من جامعة كاليفورنيا، بالمشاركة مع أطباء من مركز بوسطن الطبي عام 2013م، لمعرفة ارتباط نقص فيتامين ك وهشاشة العظام،
وكانت حيثياتها كالآتي:

- كانت الدراسة تضم 1180 شخص من الرجال والنساء المشاركين من كافة الولايات.
- حيث خضع الأشخاص المصابون بأمراض هيكلية وبالتهابات مفصلية إلى صور إشعاعية، ومسح بالرنين المغناطيسي قبل إجراء الدراسة.
- ثم تم إعادة التصوير بعد شهر من نقص فيتامين ك لوحظ أن المرضى الذين يعانون من نقص بفيتامين كانوا أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
خلصت الدراسة إلى أن" نقص فيتامين ك قد يسبب زيادة تدهور حالات هشاشة العظام".

2) الكالسيوم

يعد الكالسيوم من العناصر والمكونات الأساسية لتركيب العظام، كما يساهم في المحافظة عليها من الهشاشة، بحيث أجريت مراجعة مقطعية شاركت فيها عدة جامعات منها جامعة جاتشون وجامعة يونسي في كوريا عام 2015م لمعرفة أثر الكالسيوم على كثافة المعادن في العظام،
وكانت حيثياتها كالآتي:

- تم جمع الدراسات ذات الصلة في قواعد البيانات الإلكترونية المختلفة بحيث يشترط بالمتطوعين الآتي:

* تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم.
* تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
* يعانون من مشاكل كثافة المعادن في العظام.

- ضمت الدراسة ما يقارب ال 59 تجربة.
- تم تحليل البيانات ولوحظ "أن للكالسيوم دور فعال في زيادة كثافة المعادن في العظام بحيث تساهم في المحافظة على صحة المفاصل".
- يساعد الكالسيوم وفيتامين ك في تقوية وتحسين العظام.