الكرز الهندي: فاكهة غريبة بفوائد متنوعة

[حلا ليالي]

فوائد الكرز الهندي
إليك في ما يأتي قائمة بأهم الفوائد المحتملة للكرز الهندي:

1. الوقاية من الإصابة بالسمنة
قد يساعد تناول عصير ثمار الكرز الهندي على الحماية من السمنة، إذ يحتوي الكرز الهندي على عناصر غذائية قد تساعد على الاتي:

- منع اكتساب الوزن الزائد.
- الحماية من ارتفاع مستويات الكولسترول في الجسم.
- تحسين عمليات الأيض.

كما يجب التنويه إلى أن ثمار الكرز الهندي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية والدهون.

2. تقوية المناعة
يحتوي الكرز الهندي على نسبة جيدة من مجموعة من المواد والعناصر الغذائية التي قد تساعد على تقوية جهاز المناعة، وما قد يميز الكرز الهندي في هذا الشأن هو احتواؤه على ثاني أعلى نسبة من فيتامين ج بعد فاكهة الكامو كامو.

لذا، قد يساعد تناول الكرز الهندي على تحصيل فوائد فيتامين ج المختلفة للجسم وللمناعة، وهذه بعض فوائد فيتامين ج للجسم:

- تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
- تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم، وهو أمر هام لتسريع تعافي والتئام الجروح والأنسجة المتضررة في الجسم.

كما قد يساعد محتوى الكرز الهندي من مضادات الأكسدة على الحماية من بعض أنواع الأمراض المزمنة، مثل: السرطان، وأمراض القلب، والأمراض العصبية.

3. تحسين الهضم
تحتوي ثمار الكرز الهندي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، لذا فإن تناولها قد يساعد على تحسين الهضم.

ويعزى ذلك لقدرة الألياف الغذائية المحتملة على علاج أو تخفيف حدة الأعراض التي قد ترافق بعض الاضطرابات والأمراض الهضمية، مثل: الإمساك، والإسهال، والنفخة والغازات، والتشنجات المعوية، وقرحة المعدة.

4. فوائد أخرى
قد يكون لثمار الكرز الهندي العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:

- تنظيم مستويات سكر الدم، مما قد يجعلها غذاءًا جيدًا لمرضى السكري.
- الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل: الخطوط الرفيعة، والمشكلات الجلدية التي قد تسببها الشمس.
- الحفاظ على صحة العيون.
- تخفيف حدة الإرهاق والتعب بعد الانتهاء من التمارين الرياضية.
- تحسين صحة الدماغ.
- تحسين صحة ومظهر البشرة، والوقاية من التصبغات الجلدية.
- تحسين صحة الفم والأسنان واللثة.
- تحسين صحة الكبد.