وصفتان طبيعيتان لتخفيض الكوليسترول بالمنزل

[الدكتور على حسن]

يعد خفض الكوليسترول

أحد الأهداف التي يسعى إليها

الكثيرون حول العالم. وتتمثل

أحد أفضل الطرق الطبيعية لخفض
مستويات الكوليسترول الضار
في تناول اختيارات معينة من الأطعمة
أو المشروبات،

وفي هذا السياق،

يقترح الخبراء وصفتين للعصائر المخفوقة

الغنية والصحية، والتي تعمل على خفض
مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول
في الدم، باستخدام مكونات طبيعية،
للوقاية من الإصابة بأمراض القلب

والأوعية الدموية ومرض السكري،

كيما يلي:

عصير البنجر مع الجزر والكرفس والتفاح

المكونات:

ثمرة بنجر

3 جزر

3 سيقان كرفس

قطعة واحدة من الزنجبيل

ثمرة تفاح

ثمرة برتقال

طريقة التحضير:

بعد غسل جميع المكونات يتم تقشير
كل من الزنجبيل والبنجر
والجزر وتقطيع الكرفس.

توضع المكونات في الخلاط
ثم يضاف إليها التفاح والبرتقال
بعد التقشير والتقطيع، ولتحقيق
الملمس المطلوب
يُضاف القليل من الماء.

عصير فراولة مع الموز والشوفان

المكونات:

ست حبات فراولة

ثمرة موز واحدة

نصف كوب من دقيق الشوفان

نصف كوب ماء

طريقة التحضير:

ينقع دقيق الشوفان في الماء
طوال الليل. وفي اليوم التالي
يتم تصفيته ووضعه في الخلاط
مع باقي المكونات التي تم تقطيعها مسبقًا،
وبعد غسل الفراولة ويضاف
إليها ملعقة من العسل (اختياري).
ثم يتم مزجه في الخلاط

حتى يتحقق القوام المطلوب.
لكم خالص تحياتى وحبى
الدكتور علـى