فوائد الجوافة في تقوية مناعة الجسم.

فوائد الجوافة الصحية لا يمكن تصديقها!

تنمو ثمار الجوافة على أشجار دائمة الخضرة، يصل ارتفاعها إلى 15 متراً، تستخدم الجوافة طازجة وتحتوي على بذور صغيرة الحجم محاطة باللبّ، ولها غلاف سميك.
تمتاز فاكهة الجوافة بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، الألياف الغذائيّة، الفيتامينات مثل فيتامين سي C، والمعادن مثل البوتاسيوم؛ لذلك فإنَّ تناولها يعود بالكثير من الفوائد على صحة الإنسان.
مضادات الأكسدة والفيتامينات

إنّ "الجوافة تساهم إلى حدّ كبير في تعزيز صحة القلب؛ لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تساعد على حمايته من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة التي تسبّب التلف، كما أنّ تناولها قد يساهم في تقليل ضغط الدم، زيادة مستوى الكولسترول الجيد وتقليل الكولسترول السيئ. بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ البوتاسيوم والألياف يساعدان أيضاً على تعزيز صحة القلب.
وقد أثبتت بعض الدراسات الطبية أنّ تناول الجوافة الناضجة قبل تناول الطعام؛ يساهم إلى درجة كبيرة في زيادة مستوى الكولسترول الجيد بنسبة 8%، وتقليل الكولسترول الكليّ بنسبة 9.9%، وتقليل ضغط الدم بمقدار 8 إلى 9 درجات؛ الأمر الذي يؤدي إلى الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية".
وتتابع الدكتورة سينتيا الحاج حول فوائد الجوافة، قائلة: "لجميع السيدات اللاتي يعانين من آلام وعسر الدورة الشهرية، ننصحهن بغلي أوراق الجوافة وشربها؛ لأنها تساهم في تخفيف هذه الأعراض، ويمكن أن يكون تأثيرها أفضل بكثير من المسكنات، بالإضافة إلى أنّ هذا الشراب قد يؤدي إلى التقليل من مستوى السكر في الدم، وتنظيم مستوياته في الدم على المدى البعيد، بالإضافة إلى تقليل مقاومة الإنسولين.
وتعتبر الجوافة من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، لذلك فهي مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد، وبالإضافة إلى ذلك؛ فهي غنية جداً بالفيتامينات والمعادن، كما أنها تمتاز بمذاقها الحلو.
ويساعد تناول الجوافة على تزويد الجسم بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، التي تحسّن حركة الأمعاء وتقي من الإصابة بالإمساك، كما أنها تساعد على تقليل الإصابة بالإسهال. وقد أشارت بعض الدراسات الطبية إلى أنّ تناول مستخلص أوراق الجوافة له خصائص مضادّة للميكروبات التي تحول دون التسبّب بالإسهال.
ويجب ألا ننسى أنّ الجوافة تساهم إلى حدّ كبير في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان؛ لأنها تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة، التي تعتبر من أهم أسباب الإصابة بالسرطان، حيث تسبّب تلف الخلايا".