نصائح نفسيه تُساعدك على الراحة والإستقرار النفسي

[imported_ريآن]

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/148277948249211.gif');border:2px double white;"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/14827794831844.gif');border:2px double white;"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;border:3px double white;"][cell="filter:;"][align=center]

- تأكد وكن على يقين أنك لن تشعر بالإطمئنان الكامل
ولا التلذذ بالحياه وأنت بعيد عن الله ،
نفسياً الإرتباط بالخالق هو ارتباط فطري للإنسان
وبدونه تضطرب فطرة الإنسان ...
- سيتغير مودك وحالتك النفسيه في حالة سوء التغذيه
حيث أن كثير من الإضطرابات النفسية تأتي نتيجة
نقص المعادن والفيتامينات في الجسم ...
- الكاربوهيدرات والفواكه والدجاج والسمك

والديك الرومي مأكولات تساعدك
على اتزان حالتك النفسيه ...
- عندما تجد مودك غير متزن في بعض الأحيان

في الطقس الحار فغالباً مودك متقلب لنقص الماء

في جسمك فداوم على شرب الماء طوال يومك ...
- إبتعد عن كل من يؤذيك فلن تستطيع تغييره

فأنت بالأخص لن يستقبل منك أي كلمه
لتجد الحقد يملأ قلبه ، واستمرارك في التواصل معه
قد يستنزفك نفسياً ...
- الإزدحام المروري قد يستنزف الإنسان نفسياً

لذلك تجد نفسك في قمة العصبيه أثناء الإزدحام ...
- القلق قد يؤذيك نفسياً وجسدياً أكثر من
الشيئ المتسبب في القلق نفسه ...
- إفتقاد الأمان والحب بكل أنواعه في حياتنا

قد يقودنا نحو الإكتئاب فحاول أن تخلق لك مجتمع

ممتلئ بالأصدقاء والأقارب ومن يحبونك بصدق ...
- إن شعرت بالحزن أو تقلّب مزاجك شاهد فيلماً كوميدياً تُحبه
فله أثر كبير نحو إفراز السيروتونين الماده الكيميائية

المسؤوله عن السعاده النفسيه ...
- رش غرفتك بالرائحه المفضله لديك والاستحمام

بالماء الفاتر قبل النوم يساعد على النوم بعمق
والبعد عن التوتر ...
- النوم على الظهر أو البطن قد يعرضك للكوابيس ،
النوم على الجانب الأيمن افضل وضعيه لأعضائك ك
القلب والرئتين لذلك النوم على الجانب الأيمن
يساعد على النوم بعمق أيضاً ...
- عانق من تُحب أثناء حزنك أو ألمك
أو لحظة شعورك بالتوتر فالعناق كفيل بمنحك الاطمئنان
وخاصةً عناق " الأم " ...
- فعلك الخطأ حتى ولو لم تكن مُراقب سيُشعرك بالخوف
والتوتر لأنها عكس الطبيعه الفطريه للإنسان

لأن الله لم يخلق فطرة الإنسان على فعل الخطأ ،

تعلّم من خطأك وعُد للطريق الصحيح ...
- الحريه الحقيقيه لها قانون و إطار ،
أن لا تضُر نفسك ، ولا تضُر غيرك ، ولا تخالف تعاليم دينك ،
إن مارست شيئ خارج هذه الأطر ستضطرب نفسياً
وتشعر بالتوتر والخوف ...

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]