اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد

[alhawacompany]

اهمية التمارين الرياضية في أيام العيد
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل من ممارسة التمارين الرياضية خلال العيد أمراً ضرورياً.

خصوصاً وأن عادات العيد والوجبات الدسمة التي يتم تناولها خلاله إضافةً إلى الحلويات كل ذلك يساهم في تكدس الدهون وزيادة الوزن.

كما أن الرياضة من شأنها أن تحسن المزاج كونها نشاط ترفيهي ممتع ومفيد.

ولذلك يجب أن تطردي الكسل عزيزتي خلال عطلة العيد وتنطلقي لممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على نشاط وحيوية ورشاقة جسمك.



حيث ينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة الالتزام بحمية غذائية مع تخصيص وقت من إجازة العيد لممارسة أي نشاط رياضي. لأن العيد فرصة مناسبة لا تعوض لعمل برنامج رياضي ترفيهي، خاصةً لأولئك الذين لا يجدون وقتاً كافياً لممارسة الرياضة في الأيام العادية بسبب انشغالاتهم.


يمكنك اختيار التمارين التي تناسبك من مجموعة كبيرة من التمارين يمكنك ممارستها داخل أو خارج المنزل والتي سنذكر لك بعضها فيما يلي:



تمارين رفع الأثقال:

قومي برفع أثقال بأوزان خفيفة ومتناسبة مع وزن جسمك، والتي تساعد في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة الأكتاف والذراعين، والأرداف، وتقوية العضلات في نفس الوقت.



تمارين تقوية العضلات:

تشمل هذه التمارين تمارين الضغط، والبطن، وتقوية الساقين والتي يمكنك ممارستها بشكل يومي للتخلص من الدهون الزائدة، والحفاظ على الرشاقة.



تمارين اليوغا:

تساهم تمارين اليوغا بتقوية العضلات وتخليص الجسم من السموم والتي يمكنك ممارستها يومياً لمدة ١٥ دقيقة خلال العيد بعد الانتهاء من تمارين الآيروبيك.

ذلك إلى جانب دورها الهام في إراحة الأعصاب، والشعور بالاسترخاء والهدوء، وزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة.



تمارين الحرق:

تساعد هذه التمارين على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عمليات التمثيل الغذائي وزيادة طاقة ونشاط الجسم.



وللاستفادة من التمرينات الرياضية عليكِ اتباع نظام غذائي صحي، وأخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء.

واحرصي أيضاً على تغيير عاداتك اليومية كالاستغناء عن استخدام المصعد واستبداله بصعود الدرج.

والمشي سيراً على الأقدام بدلا من استخدام السيارة إلى الأماكن القريبة.

#الهوا_للتجميل

زراعة الشعر في تركيا
زراعه الشعر في تركيا
زراعة الشعر
زراعه الشعر
زراعة الشعر في اسطنبول
زراعة الشعر في إسطنبول
زراعه الشعر في اسطنبول
زراعه الشعر في إسطنبول
احدث تقنيات زراعة الشعر
احدث تقنيات زراعه الشعر
أحدث تقنيات زراعة الشعر
أحدث تقنيات زراعه الشعر
صور قبل وبعد زراعة الشعر
صور قبل وبعد زراعه الشعر


تجميل وزراعة الشعر , تجميل الأسنان, تجميل الثدي, تجميل الجلد, تجميل البشرة تجميل الجسم, تجميل البطن, تجميل الوجه, علاج تساقط الشعر بالبلازما, ابتسامة هوليود , تصغير الثدي, حب الشباب, حقن الفيلر, إزالة السيلوليت, شد البطن, إزالة تجاعيد الوجه, حقن Acell, تاج الأسنان, تكبير الثدي, تصغير المسام, حقن البلازما, حقن الدهون, تكميم المعدة, تجميل الأذن, الميزوثيرابي لعلاج تساقط الشعر, تبييض الأسنان, رفع الثدي, الجراحة الترميمية, تبييض البشرة, شفط الدهون, ربط المعدة, تجميل الأنف, زراعة اللحية, تجميل اللثة, شد وترميم الثدي, إزالة الوشم, التقشير الكيميائي, نحت الجسم بالليزر, تحديد عضلات البطن لدى الرجال, تكبير الشفاه, زراعة الحواجب, ترميم الأسنان, عملية التثدي للرجال, إزالة الوحمة, تنظيف البشرة, تحويل مسار المعدة, عملية الغمازات, زراعة الشعر بتقنية FUE, تنظيف الأسنان, إزالة النمش, عملية شد الوجه, إزالة شعر الوجه بالليزر, جسر الأسنان, إزالة الندب, إزالة الشعر بالليزر, حشوات تجميلية للأسنان, إزالة التصبغات, رفع اللثة, إطالة الأسنان, إزالة الأوردة الزرقاء, عملية تنظيف اللثة, عملية زراعة الأسنان, تقويم الأسنان,

تجميل الاسنان, ازالة السيلوليت, ازالة تجاعيد الوجه, تاج الاسنان, تجميل الاذن, تبييض الاسنان, تجميل الانف, ازالة الوشم, ترميم الاسنان, ازالة الوحمة, تنظيف الاسنان, ازالة النمش, ازالة شعر الوجه بالليزر, جسر الاسنان, ازالة الندب, ازالة الشعر بالليزر, حشوات تجميلية للاسنان, ازالة التصبغات, اطالة الاسنان, ازالة الاوردة الزرقاء, عملية زراعة الاسنان, تقويم الاسنان.


للمزيد عن الهوا للتجميل تفضل بزيارة حساباتنا على :
فيس بوك :الهوا للتجميل
تويتر : @alhawabeauty
انستغرام :alhawabeauty
جوجل بلس : Alhawabeauty