٧ طرق للتخلص من التفكير السلبي

[اروى]

٧ طرق للتخلص من التفكير السلبي

لتكون شخصية أكثر نجاحاً
قد يكون التفكير السلبي عادة لدي عقلك .
لذلك لا تغرق في التفكير السلبي دائماً و حاول التخلص
من الأفكار السلبية .
لذلك حاول بقدر الإمكان التخلص من الأفكار السلبية.
لأن هذه الأفكار قد تزيد الأمر سوءاً ، لذلك قم بمقاومة
الأفكار السلبية و التوقف عن التفكير في أي شئ ،
قد تدمر حياتك و مسحها من عقلك إلي الأبد


الطرق تساعد علي مقاومة التفكير السلبي :

1 -تغير لغة الجسد :
هل توقف لحظة و راقبت لغة الجسد الخاصة بك ؟
و هل تجلس بطريقة مريحة لك ؟ فمثلأً إذا كنت تجلس
بطريقة غير مريحة ستكون أكثر عرضة للتفكير السلبي .
فإن سوء لغة الجسد يقلل من الصورة الذاتية الخاصة بك ،
و يؤدي إلي إنعدام الثقة .
و من الطبيعي في تلك الحالة ، أن توجد أفكار سيئة .
لذلك ، ننصحك بالجلوس بطريقة مستقيمة و مريحة
لجسم و زيادة الإبتسامة .
لأنه عند تغير لغة الجسد الخاصة بك ستشعر بأنك
أفضل بكثير .
و قد يكون مجرد ما تحتاج إليه هو مسح تلك الأفكار
السلبية من عقلك .

2 - التحدث عن مشاعرك :
في بعض الأحيان ، يؤدي التفكير السلبي إلي حدوث
مشاكل نفسية و عاطفية و تحتاج هذه المشاعر إلي
الخروج .
و لاشك أن كتمان المشاعر أمر غير صحي بالنسبة
لك ، فأنت بحاجة المعالجة .
و التحدث مع بعض الأشخاص .
و وضع مشاعرك في كلمات بسيطة و أفكار ،
يمكن أن تساعدك علي وضع الأمور في منظورها
الصحيح و تتمكن من التعامل مع جذور المشكلة .

3 - التوقف عن التفكير لمجرد دقيقة :
إعطاء عقلك فترة راحة حتي يستطيع أن يستمر
بصورة صحية .
من الصعب أن يستمر سباق في عقلك .
لأنه سيكون من الصعب السيطرة علي الأفكار
التي تحدث داخلة و خصوصاً تلك الأفكار السلبية .
هناك بعض الطرق التي تساعك علي إفراغ عقلك
مثل التأمل فهو يزيد من قدرتك علي التفكير الإيجابي .

4 - تغير طريقة افكارك :
في الكثير من الأحيان ، يكون التفكير السلبي هو
طريقة فقراء النجاح .
فمثلاً ، بدلاً من التكفير هكذا ” أنا أخرج في الوقت
الصعب لمواجهة المتاعب ” يمكنك تغير الطريقة
هكذا ” أنا أواجه بعض التحديات ، ولكن أعمل
علي إيجاد حلول لها ” هنا تغير طريقة التفكير
من السلبية إلي الإيجابية ، وهذا يحدث فرقاً
عظيماً و تأثير فعال علي شخصيتك .

5 - أن تكون مبدعا :
عندما تأتي الأفكار السلبية ، لا تجد وقت لكي
تبدع في حياتك .
قم بتجديد أفكارك للحصول علي أفكار مبدع
تغير حياتك و كتابة هذه الأفكار علي ورق
حتي تصبح هدفك وتسعي الوصول إليه .
فالإبداع يخرج العواطف و يساعد في التخلص
من الملل.

6 - الخروج للمشي :
لأن الأفكار تنشأ في العقل ، فمن السهل
أن تفترض أنه يشكلها .
و افكارنا هي نتاج البيئة التي نعيش فيها .
علي سبيل المثال ، إذا كنت تحيط نفسك
مع الناس السلبين و المحبطين .
ربما يبدأ التفكير السلبي في العمل لدي عقلك .
لذلك ، يجب أن تخرج عن الجو المعتاد
بجوارك و التخلص من الضغوط مثل الخروج
للنزهة .فالوقت الذي تقضيه مع نفسك ، يجلب
لك السلام مع عقلك .

7 - البدء بكتابة إنجازاتك :
هذه الخطوة تشجع علي زيادة التفكير الإيجابي .
و لا تنسي الامور الجيدة التي قمت بها فهي
تساعدك علي التفكير في مشاكلك اليومية .
لذلك فأنت بحاجة إلي ترتيب عقلك و التركيز
علي الامور الجيدة التي تحدث في حياتك .