فوواائد شجره الكتااان على الجسسم

[الاميره رغد]

بذور الكتان للتنحيف و للتخسيس السريع تعتبر من افضل انواع الرجيم ويعتبر بذور الكتان من افضل البذور المفيده في انقاص الوزن وتخسيسه سريعا بذور الكتان للتنحيف

خلطة بذور الكتان

المقادير



250 غرام بذور الكتان.
100غرام جوز نئ.
ملعقة طعام من الكمون.

فوائد بذرة الكتان للتنحيف وقيمها الغذائيه ومدى تأثيرها على الجسم اثناء تناولها لعمل التنحيف والتخسيس الجسم لانقاص الوزن بذرة الكتان للتنحيف

القيمة الغذائية لبذور الكتان:

كل 100 غم من بذور الكتان يحوي على ما يقارب 520 سعرة حرارية.وتحتوي على 33%-43% من زيوت غير مشبعة ، وتعد المصدر الاغنى والاشهر بالاحماض الدهنية غير المشبعة، مثل اوميغا 3 واوميغا 6، حيث ان كل 100 غرام من زيت بذور الكتان يحتوي على ما يقارب 55 غرام اوميجا 3، كما وتحوي مجموعة جدا مفيدة من مضادات الاكسدة و فيتامينات A ،B ، D و E، بالاضافة الى معادن مختلفة، و20٪ بروتين والياف غذائية.

وما يجدر ذكره هو بان الاحماض الدهنية التي تحتوي عليها بذور الكتان حساسة للاكسدة، ويجدراستخدامها في فترة لا تزيد عن اسبوعين منذ شرائها مطحونة. ويستخرج زيت من هذه البذور يماثل زيت الزيتون الاحادي في ففوائده وتركيبه يعرف بالزيت الحار او زيت السيرج ويمكن استخدامه بدل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.

فوائد بذور الكتان في التنحيف وغيره