قواعد ذهبية لتحتفظ بشبابك

قواعد ذهبية لتحتفظ بشبابك
******
لكي تحتفظ بشبابك وحيويتك وتؤخر شيخوختك عليك بهذه
القواعد الذهبية التالية :
1- العمل علي طرد المشاغل المحزنة والاكثار من المرح والسرور
2- أخذ القسط الوافي من النوم والراحة البدنية وأعلم بأن النوم
العميق لا يتأتي الا بطرد الأفكار المقلقة وعلاج عسر الهضم
3- التغذية الصحية بلا أسراف أو تقتير
4- الرياضة البدنية واجبة وأهمها السير علي الأقدام وخاصة في
الأماكن الخلوية الهادئة والتي تتميز بهوائها المنعش العليل
5- الاشتغال في الأعمال بغير قلق أو ضجر أو ارهاق فوق الطاقة
فالعمل لا يقتل بل يزيد من الحيوية والنشاط ولابد للمتقاعد عن
الأعمال أن تكون له هواية يشغل بها نفسه ويجدد بها نشاطه
6- الأمتناع تماما عن التدخين مع تجنب مخالطة المدخنين
7- علي كبار السن أن يختلطوا بالشباب والأطفال لأنه قد اتضح
ان ذوي الأطفال يعيشون بصحةجيدة أطول ممن ليس لديهم أطفال
8- انسي الماضي وانظر إلي حاضرك وتطلع للمستقبل بأمل ورجاء
وأخيرا
تذرع بالايمان بالله .. وتقبل الحياة بحلوها ومرها
وتذكر دائما بأن الورد الجميل له أشواك
فلا يوجد ورد بلا شوك ولا حياة أيضا
بهذا كله تحافظ علي صحتك وشبابك
وعلي مشاعرك وراحتك ونفسك
أطول مدة في حياتك
*******