نظام رجيم للوزن المثالي

[حــورية]

التغذية العلاجية
مركز د. تامر سعيد لجراحات السمنه والسكر
النظام الغذائى المتبع بالمركز


يعتبر هذا النظام من أنجح الأنظمة المتبعة لإنقاص الوزن بشكل تدريجي آمن وفعال لأنه يعتمد على
حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها كل فرد من الكربوهيدرات (النشويات)، البروتين والدهون
و التى يتم تحويلها إلى نظام النقط التى يمكن توزيعها على مدار اليوم كما يتيح لك اختيار
الأطعمة المفضلة لك في حدود المسموح به لك من نقاط.

* يعتمد هذا النظام على حساب كتلة الجسم
وهي تساوي
الوزن كجم/2(الطول) بالسم
– والوزن المثالي هو ما يقع بين 18- 25% وتقسم الأوزان الزائدة كالتالي
– 25 < 30 وزن زائد
– 30 < 35 سمنة درجة اولي
– 35 < 40 سمنة درجة ثانية
– اكثر من 40 سمنة مفرطة

– وبعد معرفة التقسيم الذي يقع فيه الشخص زائد الوزن يتم حساب إجمالي عدد السعرات
التي يحتاجها جسمه ليتمكن من إنقاص وزنه بشكل آمن وفعال.

– وبعد ذلك يتم حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من الكربوهيدرات
والدهون والبروتينات.

– وتحول السعرات من الكربوهيدرات مباشرة إلى طعام بحيث يستطيع كل فرد الاختيار من
الأكولات المفضلة لديه بحد أقصى يومي لعدد النقاط التي تم احتسابها له.

مثال:1 رجل وزنه 75كجم وطوله 160 سم
BMI= 29%
– أي أن هذا الرجل يقع في مرحلة الوزن الزائد ويحتاج إلى 2250 سعر حراري يومي نصفهم
من الكربوهيدرات (النشويات) والتي سوف يتم تحويلها إلى نقاط فإنه يحتاج إلى 18 نقطة
يومياً موزعة على مدار اليوم ما بين 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين بين الوجبات
الرئيسية فتوزع كالتالي

4 الإفطار
1 سناك
8 الغذاء
1 سناك
4 العشاء

– يتم إعطاء الشخص الذي يتبع هذا النظام قائمة بأهم وأكثر الطعام شيوعاً ليختار منه
كما يشاء الطعام الذي لا يتجاوز 18 نقطة يومياً (على سبيل المثال)

– 2 معلقة أرز أو مكرونة (نقطة)
– ربع رغيف بلدي (نقطة)
– 2 ثمرة متوسطة (نقطة) وهكذا

– وبالتالي فإن هذا النظام يتيح الإختيار من الأطعمة المفضلة بشرط عدم تخطي النقاط المحددة.
– كما يتميز هذا النظام بإعطاء نقطة واحدة زيادة لكل ساعة رياضة بحد أقصى نقطتين يومياً.
– يتم إنقاص عدد النقاط بالتدريج مع كل نقص ملحوظ في الوزن لأن مع إنقاص الوزن يقل
عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.

– يتناسب هذا النظام مع شعارنا إنقاص الوزن بأمان فصحتك هي الهدف الأساسي
الذي نعمل معاً لتحقيقه.


يهدف المركز إلى تقديم أفضل خدمة صحية لمريض السمنة والوصول إلى أعلى
معدلات فقدان الوزن مع المحافظة على أعلى معدلات الأمان لجراحة السمنة وذلك عن طريق:-

(1) العمل الجماعي للفريق الطبي الذي يهدف إلى التقييم الدقيق لحالة المريض الصحية
واختيار نوع الجراحة الأنسب له وتجهيز المريض بالشكل الأمثل للعملية.

(2) إجراء الجراحة بأرقي وأحدث المستشفيات والتي تتميز بتقديم أفضل رعاية طبية للمريض
والتعقيم الدقيق للآلات الجراحية واستخدام أحدث الآلات الجراحية الخاصة بجراحة السمنة.

(3) المتابعة الدقيقة والمستمرة لحالة المريض الصحية بعد العملية حتى الاطمئنان
من الوصول إلى الهدف المنشود.


لمتابعة المزيد عن جراحات السمنة والسكر يمكنكم زيارتنا على الصفحات التالية :ـ
موقعنا الالكتروني | الدكتور تامر سعيد استشاري جراحات السمنة والسكر
http://obesity-bariatric.com/

المدونة الرسمية | Blogger
http://treatment-of-obesity1.blogspot.com.eg/

فيس بوك | Facebook
https://www.facebook.com/slimsafecenter/

تويتر | Twitter
https://twitter.com/CenterSafe

جوجل بلس | Google plus
https://plus.google.com/100046237484..._campaign=link

قناة اليوتيوب | you tube
https://www.youtube.com/channel/UCSA...ufpNvGLn17WwDA

انستجرام | Instagram
slim.safe.center
https://www.instagram.com/slim.safe.center/

العنوان: 31 شارع احمد الزمر – إمتداد شارع زاكر حسين – عمارة فودافون وكنتاكى
الدور الثالث – الحى العاشر – مدينة نصر

موبايل: 01010444633 – 01151474174
بريد الكتروني : drtamer1981@hotmail.com

علاج السمنة عن طريق فصيلة الدم, علاج السمنة عند المراهقين, علاج السمنة عند اهل البيت, علاج السمنة عند النساء, علاج السمنه , علاج السمنة طبيعيا, علاج السمنه طبيعي, علاج السمنة طبيا, علاج طبيعي للسمنة المفرطة, علاج طبي للسمنة, علاج طبيعي لسمنة البطن, علاج السمنة عن طريق الغدة الدرقية, علاج السمنة عن طريق الطب النفسي, علاج السمنة عند استشاري سمنة , علاج السمنة للدكتور تامر محمد سعيد , علاج السمنه , علاج شعبي للسمنة,علاج السمنة في شهر, علاج السمنة خلال شهر, مركز جراحات لعلاج السمنه شرب 3 اكواب ماء في اليوم, شنو علاج السمنه, شو علاج السمنه, علاج السمنة سريعا, علاج السمنة تامر سعيد , علاج سحر السمنه, علاج سكر السمنة, علاج سرعة السمنة, علاج سريع للسمنة المفرطة, علاج سهل للسمنة, مركز علاج السمنة , علاج زيادة السمنة, علاج السمنة , علاج السمنة رجيم, علاج روحاني للسمنة, علاج السمنة بدون رياضة, علاج السمنة د تامر سعيد , علاج داء السمنة, علاج السمنه فى الكرش والارداف دكتور تامر سعيد , دكتور علاج السمنة, د علاج السمنه, د تامر سعيد علاج السمنة, د تامر سعيد علاج السمنة , علاج السمنة خلال اسبوع, علاج السمنه حول الخصر, علاج حبوب السمنه, علاج حق السمنه, علاج حب السمن عند الاطفال, علاج حبوب السمنه عند الاطفال, علاج حقيقي للسمنة, علاج السمنه تامر سعيد , علاج السمنة جراحة , علاج سمنة جسم, علاج جديد للسمنة, علاج جذري للسمنة, علاج جيني للسمنة, علاج السمنه تحت الذقن, علاج السمنة تحت الابط, علاج السمنة تويتر, علاج سمنة تكيس المبايض, علاج تشققات السمنه, علاج تخفيف السمنه, علاج تخسيس السمنه, علاج السمنه بسبب تكيس المبايض, علاج السمنة في تايلند, علاج السمنة في تونس,علاج السمنة بالليزر, علاج السمنة بسبب الهرمونات, علاج السمنة بالرياضة, علاج السمنة بالطاقة, علاج السمنة بالعسل علاج السمنة المائية, علاج السمنة المركزية, علاج السمنة المفرطة بسرعة, علاج السمنة الناتجة عن تكيس المبايض, علاج السمنة الموضعية بالاعشاب, علاج السمنة المفرطة أسفل البطن, علاج السمنة الموضعية فى الارداف, علاج السمنة 2016, علاج السمنة 2013, علاج السمنة بالاعشاب 2014, علاج السمنة المفرطة 2012 احدث علاج للسمنة 2016, احدث علاج للسمنة 2014, احدث علاج للسمنة 2012, احدث علاج للسمنة 2015, علاج السمنة عند الرضع, علاج السمنة المفرطة عند النساء, علاج السمنة بالقران, علاج السمنة المفرطة بالاعشاب, علاج السمنة بالماء, علاج السمنة والكرش, علاج السمنة بدون رجيم, علاج السمنة بالاعشاب, علاج السمنة المفرطة بدون جراحة, برنامج ضد السمنة المفرطة يخفّض وزن مريض من 400 إلى 110, اليكم كل الطرق المستخدمة في علاج السمنة, السمنة،علاج السمنة،اسباب السمنة, عــلاج الـسـمـنـة Obesity treatment, خطوات علاج السمنة المفرطة, كيفية علاج السمنة : ما هو علاج السمنه وكيف تتخلص من السمنة ؟, علاج السمنة 8 نصائح و5 علاجات بسيطة, علاج السمنة المفرطة, علاج السمنة المفرطة بدون جراحة, علاج السمنة المفرطة بالاعشاب, علاج السمنة المفرطة بسرعة, علاج السمنة المفرطة عند النساء, علاج السمنة المفرطة أسفل البطن, افضل علاج للسمنه, علاج السمنة بالقران, رجيم لذوى السمنة المفرطة, طرق علاج زيادة الوزن | نصائح لخسارة الوزن بسرعة من دون رجيم , رجيم قاسي لكنه رجيم سريع المفعول | التخسيس السريع, علاج السمنة المفرطة , 3 نصائح لعلاج السمنه المفرطة, عمليات علاج السمنة المفرطة, اسباب و علاج السمنة عند كبار السن , السمنة والأمراض, أخطار السمنة المفرطه, علاج السمنة فى خطوات , علاج السمنة ، التخلص من السمنة , السمنة المفرطة و علاجها , السمنة , علاج السمنة المفرطة, اسباب السمنة, السمنة عند الاطفال, ماهو علاج تخفيف الوزن, علاج السكري الجديد , علاج السكر, علاج مرض السرطان, الفرق بين السمنة وزيادة الوزن, علاج السمنة المفرطة, السمنة المفرطة, السمنه المفرطه, ماهو علاج السمنة المفرطة, اسباب السمنة المفرطة, افضل علاج للسمنة المفرطة, علاج السمنة المفرطة بالاعشاب, علاج السمنة المفرطة بسرعة, مرض السمنة المفرطة, رجيم السمنة المفرطة, علاج السمنه المفرطه, السمنة المفرطة وعلاجها, اعراض السمنة المفرطة, امراض السمنة المفرطة, اسباب السمنه المفرطه, جراحات السمنة المفرطة, التخلص من السمنة المفرطة, بحث عن السمنة المفرطة, علاج سريع للسمنة المفرطة, عمليات السمنة المفرطة, صور السمنه المفرطه, ما هي السمنة المفرطة, البدانة المفرطة, حلول السمنة المفرطة, علاج السمنة المفرطة أسفل البطن, صور السمنة المفرطة, مخاطر السمنة المفرطة, اضرار السمنة المفرطة, علاج السمنة بدون رجيم, ماهو علاج السمنه, علاج السمنة عند الاطفال, علاج السمنه في اسبوع, علاج السمنة والكرش, علاج السمنه السريع, مركز علاج السمنة, علاج السمنة بالقران, علاج السمنه بسرعه, طرق علاج السمنة, علاج السمنه في الطب النبوي, علاج السمنه في البطن, كيفية علاج السمنة علاج السمنة للاطفال, ما علاج السمنه, علاج السمنة