فوائد المكسرات

[توت احمر]

💢فوائد المكسرات💢

🕳 البندق: غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.

🕳 اللوز: يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.

🕳 عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.

🕳 الكاجو: يساعد على امتصاص الدهون الثلاثية من الجسم.

🕳 الفستق: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.

🕳 الزبيب: يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويقوى عضلة القلب ويشد العصب ويطيب النفس.

وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو والبندق،

ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون، وخفض الكوليستيرول والدهون الثلاثية.