نصائح هامة لفتح شهية الطفل وزيادة وزنه

[عيسى العنزي]

الوزن الطبيعي للطفل وفقاً للعمر

قبل أن تحكم على أم على طفلها بكونه نحيل، يجب عليها ان تتعرف أولاً على معدل الوزن الطبيعي للطفل وفقا لعمره والذي يتضح كما يلي:
وزن الطفل عند الولادة يتراوح ما بين 2.5 إلي 4.5 كجم.
بالنسبة لوزن الطفل بعمر 6 شهور، فهو يتراوح ما بين 6500غم إلي 10 كجم.
بالنسبة لوزن الطفل بعمر سنة، فهو يتراوح ما بين 8 كجم إلي 12 كجم.
بالنسبة لوزن الطفل بعمر عامان، فهو يتراوح ما بين 10 كجم إلي 14.5 كجم.
بالنسبة لوزن الطفل بعمر 3 سنوات، فهو يتراوح ما بين 12 كجم إلي 17 كجم.

أساليب لزيادة وزن الطفل
تشجيع الطفل على تناول مجموعة من الوجبات الصغيرة المتعددة على مدار اليوم، مع مراعاة عدم تباعد الفترات بين كل وجبة وآخري.
تقديم الطعام للطفل في أطباق أو أدوات ملونة، فذلك من شأنه يعمل على جذب انتباهه وبالتالي يقبل على تناول طعامه.
تشجيع الطفل على ممارسة بعض الرياضات وفقا لعمره وقدرته الجسمانية فذلك يحفز من عمل أعضاء الجسم وينشط الدورة الدموية لديه.
يجب أن يتضمن الطعام الذي يتناوله الطفل كمية وافرة من البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية.

فتح شهية الطفل وزيادة وزنه
هناك بعض الطرق التي يمكن إتباعها والتي من شأنها تحبب الطفل في تناول الطعام، نذكر منها الآتي:
يفضل تنويع الطعام وعدم الاعتماد على نوع بعينه من الطعام المتناول، مع مراعاة تحضيره بطرق متفاوتة.
يمكن للأم أن تطلب من طفلها المساعدة في إعداد الطعام إذا كان عمره يسمح بذلك.
تعتبر الفواكه المحلاة وسلطة الفواكه والبطاطا الحلوة من الأطعمة التي يفضلها الأطفال.
يجب البدء بتناول الأطعمة الصلبة قبل شرب السوائل، فهي تساعد كثيرا في إكساب الوزن.
الاهتمام بتنظيم أوقات وجبات الطعام والالتزام بها قدر الإمكان.

أطعمة لفتح الشهية وزيادة الوزن
هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها بين الوجبات الأساسية والتي تلعب دورا كبيرا في زيادة وزن الطفل، ومنها:

المكسرات باختلاف أنواعها.
الفواكه والخضروات الطازجة.
زبدة الفول السوداني.
اللبن ومشتقاته.
الفواكه الاستوائية.
البيض المسلوق.
الأفوكادو.
الحمص.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن
التمر والحليب
وهي من الوصفات المفيدة جدًا والتي تمتاز باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والسكريات، ويتم تحضيرها عن طريق نقع بضع حبات من التمر في كوبا من الحليب لمدة سبع ساعات ومن ثم إعطائها للطفل حتى يتناولها، فهي تساعد كثيرا على فتح شهيته للطعام.

الحلبة
وهي من المشروبات الهامة التي تلعب دورا كبيرا في زيادة رغبة الطفل في تناول الطعام، ويمكن الاستفادة منها عن طريق القيام بغلي البذور الخاصة بها لمدة خمسة عشر دقيقة ومن ثم تصفيتها وتحليتها بالعسل الطبيعي، وتناولها قبل الوجبات الرئيسية.