5 } أشياء تدل على نقص المياه في جسمك

[قصايد]

[tabletext="width:100%;background-image:url('http://www.hamasatdamad.com/upload/uploads/138307966051.gif');"][cell="filter:;"][align=center]


[align=center][tabletext="width:80%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/1456924727622.gif');border:4px ridge indigo;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/1456924727663.gif');border:4px double purple;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/145691733253.gif');border:4px double purple;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

{ 5 } أشياء تدل على نقص المياه في جسمك

شرب الماء من العادات اليومية الصحية التي لا يجب التخلي عنها أبدا، حيث يوصي الاطباء بشرب 8 أكواب من الماء على الاقل يوميا، وبالطبع كلما كثرت هذه الكمية كلما كنت أنت المستفيد.
للأسف الكثير مننا قد ينسى شرب الماء بالنسبة المطلوبة، مما قد يسبب الجفاف، فما هي الدلائل والإشارات على نقص كمية المياه في الجسم؟!
1- جفاف البشرة..إذا نظرت إلى وجهك ويديك وشفتيك وشعرت بأنهم جافين للغاية ويفتقدون للبريق والحيوية، إذا فأنت بحاجة لشرب المزيد من الماء.


2- الشعور الدائم بالحر..فالماء يعمل على توازن درجة حرارة الجسم، وإذا قل فيتسبب بفقدان القدرة على وضع الجسم في حرارتها اللازمة.

3- الشعور بالتعب والخمول المستمرين..رأسك ثقيلة وغير قادر على الحركة وتريد النوم بإستمرار كل هذه من أعراض قلة شرب المياه.



4- التشنجات..عند شرب كمية كافية من الماء، فستجد أن هذه التشنجات ستخف بسبب إعادة شحن جسمك بالإلكتروليتات.

5- الإمساك..الامعاء تحتاج بإستمرار إلى المياه من أجل هضم الطعام، شرب أكبر كمية ممكنة من المياه في اليوم تجنبك الاصابة بالإمساك.

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]



[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]




[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]





[flash=http://cdn.top4top.net/d_f0fce718051.mp3]WIDTH=0 HEIGHT=0[/flash]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext]

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

فوائد طبية ونصائح هامة

كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك
ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز


مع التحية والتقدير

[عيسى العنزي]

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

[أبو محـمد]

موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي

[imported_محمد]

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
ودي وتقديري لسموك

قصايد

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
معلومات طبية هامة ومفيدة للجميع
لا حرمنا الله من رقي اختيارك لنا
تحياتي وتقديري لكم