مرحبا عزيري الزائر قم بالتسجيل الأن ..
إذا كان لديك بالفعل حساب لدينا قم بتسجيل الدخول الأن ..


حفظ البيانات .. ؟

هل نسيت كلمة السر .. ؟
العودة   مميز > ::: منتديات مميز الطب والحياة ::: > •~ مميز الطب والصحه آ~•
الملاحظات

إضافة رد
قديم 12-16-2021, 09:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
حلا ليالي
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية حلا ليالي

البيانات
التسجيل: Apr 2021
العضوية: 4954
المشاركات: 94,360 [+]
بمعدل : 71.25 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
حلا ليالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
معلومات مهمة لهضم الجيد

معلومات مهمة لهضم الجيد

1- ابدئي طعامك بتناول الأطعمة الاسهل هضماً ثم الأطعمة الاكثر تعقيدة، وهذة القائمة تساعدك في معرفة كم المدة المستغرق في هضم الطعام.

* المياه والعصائر: 20-30 دقيقة
* الفواكه والعصائر، حساء: 30-45 دقيقة
* الخضار: 30-45 دقيقة
* الفاصوليا والحبوب والنشويات: 2-3 ساعات
* اللحوم والأسماك والدواجن: 3 ساعات أو أكثر

2- احرصي على تناول الطعام في اوقات منتطمة كل يوم، لما له تأثير فعال على تنظيم الجهاز الهضمي.

3- تحنبي الافراط في تناول الطعام لانه السبب الاول في عدم الهضم الجيد للطعام المتناول، وكذلك البدانة.

4- اعلمي أن المضغ البطيء والبلع البطيء للطعام لايزيد من كفاءة الهضم فقط، بل يساهمان ايضا في تقليل كمية الطعام المتناول، لأن المخ يعطي إشارات الشعور بالشبع بعد حوالي عشر دقائق كاملة.

5- احرصي على الاسترخاء عند تناول الطعام، لأن التوتر يؤدى إلى إفراز كميات زائدة من أحماض المعدة مما يعوق الأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد.

6- تجنبى الأطعمة المكررة أو المصنعة، والمواد المضافة، والأطعمة الدسمة، وتناولى أطعمة غنية بالألياف مثل الحبوب، الفواكه، والخضروات.، البقول، والشوفان، وشرب كميات كافية من الماء والعصائر.

7- لا تنسى أن تكوني نشيطة لمدة 30 دقيقة بعد كل وجبة، لأن زيادة النشاط البدني يساعد على تحريك الجهاز الهضمي ويزيد من إنتاج أنزيمات الهضم، وسوف يؤدي ذلك إلى مزيد من الهضمالكاملة من الطعام

8 – تناولي خمس وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، لأن ملء المعدة بكميات كبيرة من الطعام قد يؤدى إلى عسر هضم.

9- لا تنامي والمعدة ممتلئة لأن هذا يؤدي إلى مشاكل في الهضم والانتفاخ علاوة على زيادة الوزن، لذا تناولى عشاءك مبكراً واحرصى على أن يكون منخفض الدهون.

10- احرصي على تناول الزبادى فهو يحتوى على البكتيريا النافعة الهامة للجهاز الهضمى، قد تظهر مشاكل صحية إذا زادت كمية البكتيريا الضارة عن كمية البكتيريا النافعة فى القولون. تناول الزبادى يساعد على الحفاظ على مستوى البكتيريا متوازن .












توقيع : حلا ليالي





[/QUOTE]

عرض البوم صور حلا ليالي   رد مع اقتباس
قديم 12-16-2021, 09:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
عواد الهران
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية عواد الهران

البيانات
التسجيل: May 2021
العضوية: 5029
المشاركات: 46,086 [+]
بمعدل : 35.61 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
عواد الهران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.












توقيع : عواد الهران

[img3]https://up.lyaly-alomr.com/do.php?img=3773[/img3]


عرض البوم صور عواد الهران   رد مع اقتباس
قديم 12-16-2021, 11:28 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
SAMAR
اللقب:
Guest

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
~لـروحــك آلـــجوري~

:g-5::jn22::g-5:












عرض البوم صور SAMAR   رد مع اقتباس
قديم 12-16-2021, 08:30 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
قمر بغداد
اللقب:
Guest

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وافر التقدير
تقبل مروري المتواضع












عرض البوم صور قمر بغداد   رد مع اقتباس
قديم 12-16-2021, 10:35 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الدكتور على حسن
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية الدكتور على حسن

البيانات
التسجيل: Aug 2021
العضوية: 5176
المشاركات: 10,024 [+]
بمعدل : 8.39 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
الدكتور على حسن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

تحياتى وتقديرى وإحترامى
وكل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ربنا يجعل كل ما تقدمونه
في موازين حسناتكم
ويجازيك عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى
:jn22:ff1 (1799).gif121.png












توقيع : الدكتور على حسن

[img3]https://c.top4top.io/p_21799zjnk2.gif[/img3]

عرض البوم صور الدكتور على حسن   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2021, 03:34 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
مطلع الشمس
اللقب:
مميز ذهبي
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية مطلع الشمس

البيانات
التسجيل: Oct 2021
العضوية: 5229
المشاركات: 1,899 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
مطلع الشمس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

كل الشكر ع الطرح المفيد
دمتِ بصحه وعافيه:jn22:












توقيع : مطلع الشمس

[img3]https://d.top4top.io/p_21795hw2i3.gif[/img3]




شكرآ قمر بغداد (لمسآتك مضيئه كـ سمآئك)



شكرآ ياورده على الإهداء

عرض البوم صور مطلع الشمس   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2021, 04:47 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯)

البيانات
التسجيل: Oct 2020
العضوية: 4776
المشاركات: 25,029 [+]
بمعدل : 16.77 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم












توقيع :

[img3]https://up.lyaly-alomr.com/do.php?img=3779[/img3]





فاشلون جدا من يحاولون تقليدي

عرض البوم صور بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯)   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2021, 02:23 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
عيسى العنزي
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية عيسى العنزي

البيانات
التسجيل: Apr 2021
العضوية: 5007
المشاركات: 68,237 [+]
بمعدل : 52.29 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
عيسى العنزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي












توقيع : عيسى العنزي






عرض البوم صور عيسى العنزي   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2021, 03:04 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
كمرايه
اللقب:
مميز ذهبي
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية كمرايه

البيانات
التسجيل: Oct 2021
العضوية: 5241
المشاركات: 1,355 [+]
بمعدل : 1.19 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
كمرايه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..












توقيع : كمرايه



[img3]https://b.top4top.io/p_21793oalc1.gif[/img3]

عرض البوم صور كمرايه   رد مع اقتباس
قديم 12-20-2021, 06:31 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
imported_ريآن
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية imported_ريآن

البيانات
التسجيل: Feb 2021
العضوية: 4909
المشاركات: 47,459 [+]
بمعدل : 34.75 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
imported_ريآن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلا ليالي المنتدى : •~ مميز الطب والصحه آ~•
افتراضي رد: معلومات مهمة لهضم الجيد

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/149125299663274.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/149125299660532.gif');"][cell="filter:;"][align=center]


[align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]





ومضه القْ
ننهل من كوثر جمالها الكثير
منكم نقتبس الألق
لاحرمنا هذا الوهج المتميز
إجلالْ ..






[/align][/cell][/tabletext][/align]
[align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]












توقيع : imported_ريآن



[img3]https://up.lyaly-alomr.com/do.php?img=3771[/img3]

عرض البوم صور imported_ريآن   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ورشة سيارات متنقلة الكويت |سطحة سيارات الكويت تسويق نت سوق مميــــز العـــام 0 07-26-2016 01:59 PM


الساعة الآن 12:06 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, hyyat
الموضوعات المنشورة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع انما تعبر عن رأي كاتبها فقط