السمنة | نشاط | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت

[كنوز]

السمنة | نشاط | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت
| منتجات تخسيس | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت الطعام الصحي | الأطعمة الصحية | وجبات صحية | فليكس بودي | كويتيات | صحة | رجيم | دايت | حرق دهون | تخسيس | سد شهية | رشاقة | المرأة الحامل |سر وزنك | السمنة | نشاط | رجيم | فقد وزن | تخسيس الاوداف | تخسيس الخصر | تخسيس سريع | تخسيس الطن | تخسيس الكرش | للتخسيس بدون رجيم | lose weight diet only| lose weight legs| lose weight 2015|
نصائح من فليكس بودى لتجنب السلوليت عن طريق الغذاء

لا يميّز السلوليت ين امرأة نحيفة وأخرى ممتلئة، فهذه المشكلة الجمالية قاسم مشترك بين العديد من النساء حول العالم يعانين من تأثيراتها التي تبددن أحلام جميلة بجسم متناسق رشيق. لكن مهلاً هل تعلمين أنك بإتباع نظام غذائي سليم يمكنك تجنّب الإصابة بالسلوليت؟
إبتعدي نهائياً عن الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون وركّزي في تناول مشتقات الحليب (اللبن والجبنة واللبنة) على الأصناف الخالية من الدسم. أمّا
في ما يتعلّق بطريقة الطهي، فإعتمدي طريقة الشواء بدلاً من القلي. أمّا الأطعمة التي لا يمكن تحضيرهاإلّا بواسطة القلي فيجب استعمال كمية قليلة من زيت دوار الشمس.
عندما تشتري أصناف النشويات، إحرصي على إختيار الأنواع الكاملة كالخبز الأسمر والارز الأسمر غير المقشور والمعكرونة.
لا تكثري من تناول الملح في طعامك، ولا تتناولي الأطعمة المملّحة كالمخلّلات والشيبس، لأن الملح يحتبس السوائل في الجسم.
تجنّبي تناول الحلوى والسكريات
يجب ان تشربى ما لا يقلّ عن 12 كوباً من الماء بالإضافة إلى السوائل الأخرى التي تحصلين عليها خلال النهار
ابتعدي قدر المستطاع عن القهوة والشاي وأكثر ما يمكن تناوله هو فنجانشاي واحد وآخر من القهوة يومياً
ركّزي في طعامك على الخضار والفاكهة الطازجة، وإجعلي السلطة طبقاً أساسياً على مائدتك
تناولي الأطعمة لتي تزيد من سرعة التمثيل الغذائي في الجسم وتزيد من كفاءة الدورة الدموية وتخلّص الجسم من السموم وأهمها الفلفل والماسترد والزنجبيل.
تناولي الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والمدرّة للبول والتي تخلّص الجسم من المياه الزائدة عن حاجته وأهمها الشمّام والعنب والكرفس

تناولي الأناناس والبابايا في الصباح، لأنهما يحتويان على أنزيم ضروري للجلد يحافظ على الكولاجين الموجود فيه ويحفظه مرناً وناعماً.
إنتبهي إلى شرب الماء خلال الطعام غير صحي فهو يخفّض نسبة الأنزيمات التي تساعد على تكسير الطعام بطريقة فعّالة.

تابعونا على

الفيس بوك
https://www.facebook.com/pages/Flex-...5863860?ref=hl

تويتر
https://twitter.com/FlexBodykw

جوجل بلس
https://plus.google.com/u/0/110126130010515144001/posts

انستجرام
https://instagram.com/Flexbodykw/

فليكر
https://www.flickr.com/photos/flexbodykw/

لينكد ان
https://www.linkedin.com/in/flexbodykw


بلوجر
http://flexbodykw.blogspot.com/
| منتجات تخسيس | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت الطعام الصحي | الأطعمة الصحية | وجبات صحية | فليكس بودي | كويتيات | صحة | رجيم | دايت | حرق دهون | تخسيس | سد شهية | رشاقة | المرأة الحامل |سر وزنك | السمنة | نشاط | رجيم | فقد وزن | تخسيس الاوداف | تخسيس الخصر | تخسيس سريع | تخسيس الطن | تخسيس الكرش | للتخسيس بدون رجيم | lose weight diet only| lose weight legs| lose weight 2015|