اطعمة تساعد على سرعة النوم

اطعمة تساعد على سرعة النوم
******
1- الأطعمة التى تحتوى على أحماض أمينية، حيث إنها تعمل على تحفيز
النوم والاسترخاء مثل اللبن والجبن فضلا عن ذلك فهى تحتوى
على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد فى صحة الإنسان.
2- الأطعمة التى تحتوى على أحماض دهنية أوميجا 3، حيث إنها تساعد
على الاسترخاء والنوم لوقت كافى دون قلق أو أرق، وهى متوفرة فى العديد
من الأكلات أشهرها سمك السلمون وينصح الأطباء بتناوله فى وجبة العشاء.
3- بعض المكسرات وخصوصا اللوز، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من
الماغنسيوم الذى يعمل على استرخاء الجسم والنوم بهدوء.
4- الشوفان يعمل على إنتاج الأنسولين وتنشيط المواد الكيميائية فى المخ
والتى تحفز عملية النوم.
5- الموز يحتوى على نسبة كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذين يعملان
على استرخاء العضلات والجسم والمساعدة على النوم دون توتر وأرق.​
*******

_

إنتقآء جميل
يعطيك آلف عآفيةة
ود ~

ليــن

أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك
كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي
لا حرمني الله من رقي تواصلكم
تحياتي وتقديري لكم

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif
ff1 (000).gif دوم هاالابدآعff1 (000).gif
ff1 (000).gif إًًنتقآًَقمًَيلًٍَff1 (000).gif
ًًff1 (000).gif ر وًً عه‍ًff1 (000).gif
ff1 (000).gifتسلم يديگ ff1 (000).gif
ff1 (000).gif ربي يسعدگff1 (000).gif
ff1 (000).gifلاعدمنا جمال ابداعكمff1 (000).gif
ff1 (000).gif كل الشكر لسموگff1 (000).gif
ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif

في إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

حلا ليالي

أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك
كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي
لا حرمني الله من رقي تواصلكم
تحياتي وتقديري لكم

تحيآآآآتي

أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك
كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي
لا حرمني الله من رقي تواصلكم
تحياتي وتقديري لكم

اناقه جنوبيه

أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك
كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي
لا حرمني الله من رقي تواصلكم
تحياتي وتقديري لكم

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك