ريجييم الانناااس

[الاميره رغد]

رجيم الاناناس والزبادي يسعى الجميع الى فقدان الوزن الزائد عن طريق رجيم , وربما يكون هذا الريجيم سريعا وقد يكون بطيئا. ، من المهم أن تعرف أن فقدان الوزنبالتدريج هو أفضل لك من ريجيم سريع ، لأن الريجيم المتدرج يمثل لك نظام حياة تسير عليه وليست أيام وتعود لعادتك القديمة . رجيم الاناناس
ولكن ان كنت من محبى الرجيم السريع .. فعليك اخى برجيم"الاناناس والزبادى"

زبـــــــادى
أنــــــــانـــــــاس
ملحوظة : للقيام بهذا الرجيم يجب أن تكون متأكدا من عدم إصابتك أمراض الضغط أو السكرى أو غيرها مما تتطلب نظام غذائى معين .

ويتميز الاناناس باحتوائه على نسبة كبيره من الماء وعدد قليل من السعرات الحراريه فى نفس الوقت,ومن هنا يجب عليك استخدام الاناناس الطازج.

ريجيم الأناناس لمدة 5 أيام :

الإفطار :
2-3 شرائح من الأناناس
1 كوب زبادي قليل الدسم
دقيق الشوفان
زبـــــــــــــــــادى
أنانــــــــــــــــــــاس
ثم بعد الافطار بساعتين يمكنك تناول وجبه خفيفه كهذه:

1 كوب من عصير الأناناس
1 توست ردة
1 بيضة مسلوقة
بيضه مسلوقه
توست سن
الغداء:

خضار مسلوق بالمرق .

السمك المشوي أو قطعة دجاج .

سمك مشوى
خضار مسلوق بالمرق.
ثم :
وجبة خفيفة:

1 كوب من عصير الأناناس

كوب زبادى قليل الدسم

ثــــــــــم بعدها بساعتين :

العشاء :

قطعة من الدجاج .


شرائح من الاناناس
قطعة من الدجاج