“العدس” يحارب السرطان ويعزز صحة القلب والحامل

يعد العدس من عائلة البقوليات، ويحتوي على كميات كبيرة من البروتين والألياف والكثير من العناصر الغذائية الأساسية كحمض الفوليك، والحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى المغنسيوم والزنك والسيلينيوم، وغيرها.
ويعتبر العدس مصدرًا للعناصر التي تدعم صحة القلب، كحمض الفوليك والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف التي تقلل مستويات الكوليسترول الضار، وتبطئ تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب موقع (MEDICAL NEWS TODAY).
ويقدم العدس كمية كبيرة من حمض الفوليك، مما يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل، كما يقلل السيلينيوم الموجود بالعدس من معدلات نمو الأمراض ويعزز المناعة عن طريق تحفيز الإنتاج الخلايا التائية. لاحظت المعاهد الصحية أن السيلينيوم يساعد في تقليل معدلات الإصابة بسرطان القولون والرئة والمثانة والمريء والجلد والمعدة والبروستاتا.
ويمثل مصدرًا جيدًا للحديد وبديل للحوم، لذلك يمكن إضافة العدس مع الأطباق الغنية بفيتامين سي؛ لتحسين امتصاص الحديد؛ مما يقلل الإرهاق، كما يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، ويمنع الإمساك في حال تناوله بكميات معتدلة.

[عواد الهران]

بارك الله فيك

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم

يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لِـ روحك .

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

[imported_ريآن]

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://roh-fa.com/up/p/1443350416462.gif');background-color:black;border:4px double white;"]


[cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://roh-fa.com/up/p/1443350415931.gif');background-color:black;"]


[cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

دوما تهطلون علينا
بــ فتنة وجمآل
لمتصفحكم طعم كــ الشهد
دمتم ودام لنا هذا التميز
هنيئاً لنا عطائكم اللا محدود

[/align][/cell][/tabletext][/align]


[/align][/cell][/tabletext][/align]


[/align][/cell][/tabletext][/align]

[توت احمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
Mh69

شكرا ولا تكفي لما يبذل من جهود راقية
وماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
:arabchathearts: تحياتي :arabchathearts: