اطعمة تساعد على سرعة النوم

02-23-2022, 02:52 PM

اطعمة تساعد على سرعة النوم
******
1- الأطعمة التى تحتوى على أحماض أمينية، حيث إنها تعمل على تحفيز
النوم والاسترخاء مثل اللبن والجبن فضلا عن ذلك فهى تحتوى
على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد فى صحة الإنسان.
2- الأطعمة التى تحتوى على أحماض دهنية أوميجا 3، حيث إنها تساعد
على الاسترخاء والنوم لوقت كافى دون قلق أو أرق، وهى متوفرة فى العديد
من الأكلات أشهرها سمك السلمون وينصح الأطباء بتناوله فى وجبة العشاء.
3- بعض المكسرات وخصوصا اللوز، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من
الماغنسيوم الذى يعمل على استرخاء الجسم والنوم بهدوء.
4- الشوفان يعمل على إنتاج الأنسولين وتنشيط المواد الكيميائية فى المخ
والتى تحفز عملية النوم.
5- الموز يحتوى على نسبة كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذين يعملان
على استرخاء العضلات والجسم والمساعدة على النوم دون توتر وأرق.
*******

02-23-2022, 07:32 PM

_

إنتقآء جميل
يعطيك آلف عآفيةة
ود ~

02-23-2022, 08:47 PM

ليــن

أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك
كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي
لا حرمني الله من رقي تواصلكم
تحياتي وتقديري لكم

حلا ليالي · 02-23-2022, 10:49 PM

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

02-24-2022, 09:49 AM

ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif
ff1 (000).gif دوم هاالابدآعff1 (000).gif
ff1 (000).gif إًًنتقآًَقمًَيلًٍَff1 (000).gif
ًًff1 (000).gif ر وًً عه‍ًff1 (000).gif
ff1 (000).gifتسلم يديگ ff1 (000).gif
ff1 (000).gif ربي يسعدگff1 (000).gif
ff1 (000).gifلاعدمنا جمال ابداعكمff1 (000).gif
ff1 (000).gif كل الشكر لسموگff1 (000).gif
ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif

02-24-2022, 12:17 PM

في إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

02-24-2022, 06:05 PM

حلا ليالي

أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك
كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي
لا حرمني الله من رقي تواصلكم
تحياتي وتقديري لكم

02-24-2022, 06:06 PM

تحيآآآآتي

أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك
كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي
لا حرمني الله من رقي تواصلكم
تحياتي وتقديري لكم

02-24-2022, 06:06 PM

اناقه جنوبيه

أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك
كلمات اسعدنمي ومرور عطر كلماتي
لا حرمني الله من رقي تواصلكم
تحياتي وتقديري لكم

02-24-2022, 08:20 PM

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تحميل برنامج فيس بوك ماسنجر 2017تحميل برنامج الفيسبوك ماسنجر للدردشة المجاني هو برنامج غني عن التعريف يستخدم في الدردشة بينك وبين أصدقائك علي الفيسبوك وهو تابع لشركة فيسبوك...	rock4ever2	الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية	0	08-31-2016 04:43 PM
شركة مكافحةحشرات بالرياض0550302944 كريستاله كلينشركه مكافحه حشرات و رش مبيدات الحشرات تسبب العديد من المشاكل الازعاج نحنو نسعى على حل هذه المشكله مع شركة مكافحه حشرات بالرياض نقضى على الحشرات...	ياسمين اشرف	سوق مميــــز العـــام	0	07-14-2016 03:29 PM
الاستثمار الذكيالاستثمار الذكي الاستثمار في تجارة المساحات الإعلانية ( RTB ) لكل من يبحث عن فرصة لزيادة دخله المالي ( رجال / نساء ) عن طريق الكمبيوتر أو...	احمديوسف	سوق مميــــز العـــام	0	05-31-2016 01:55 AM