كيف توثر قلّة النوم سلباً على جسمك؟

[هناء منصور]

النوم له فوائد عديدة على صحتنا، لذا فإن قلّة النوم أو الأرق يؤثران أيضاً على صحتنا، وتشعر بذلك خاصةً عند إصابتك بالأرق لعدة ليالي متتالية، فأنت لا تستطيع التركيز، وتشعر بالتعب والنعاس طوال الوقت، ولا تنجح حتى القهوة في إنعاشك، ومع إستمرار فترة الحرمان من النوم لمدة أطول، تزداد المشاكل الصحية التي تكون معرضاً للإصابة بها.

والحرمان من النوم قد يكون له تأثير مدمر على جسمك، فهو يؤثر على كفاءة أجهزة الجسم، ويقلل من قدرتها على أداء وظائفها، ما يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.

لذا نحتاج الى 8 ساعات من النوم يومياً لإصلاح الضرر جرّاء السهر، لأن السهر هو بمثابة خلل دماغي طفيف.

1- تأثير قلّة النوم على الجهاز العصبي المركزي

الجهاز العصبي المركزي هو شبكة إتصالات وتبادل المعلومات الرئيسية للجسم، والحرمان من النوم يؤثر بشكل كبير على كفاءته، ويعطل قدرته على الاتصال.

فأثناء النوم تتشكل مسارات الخلايا العصبية في الدماغ التي تساعدك على تذكر المعلومات الجديدة التي تعلمتها، والأرق هنا يعطلها عن أداء مهامها، كما أن الإشارات بين الخلايا قد تتأخر، ما يؤثر على إستجابتك لما يحدث حولك، ويعرضك للحوادث.

كما تؤثر قلة النوم على قدراتك العقلية، وحالتك العاطفية، وتجعلك عرضة للتقلبات المزاجية، وتؤثر على قدراتك على صنع القرار، وعلى الإبداع.
سكس - نيك - افلام نيك - افلام سكس - صور سكس - سكس اجنبي - سكس عربي - سكس محارم - سكس حيوانات - سكس امهات - xnxn
ولو استمر الحرمان من النوم لفترة طويلة، قد تبدأ في الهلوسة، ورؤية وسماع أشياء ليست حقيقية، أما إذا كنت مصاب بالإكتئاب الهوسي، فإن حالتك ستتدهور، وهناك مخاطر نفسية أخرى مثل: