أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات ..

هناك أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. تعرفوا عليها:
- تشقق جوانب الفم
يدل على نقص الزنك وفيتامين b
مصادره
السلمون - التونة - الدجاج
- تشقق الأظافر وتعرضها للكسر
يدل على فيتامين b
مصادره
السبانخ – المكسرات - اللحوم
- تشنج متكرر في عضلات الساق
يدل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
مصادرهما
منتجات الألبان – الموز - الأفوكادو
- عدم وضوح الرؤية ليلاً
يدل على نقص فيتامين أ
مصادره
الجزر – المانجو - التفاح
- ضعف العضلات وتنميل الجسم
يدل على نقص فيتامين b 12
مصادره
الأسماك – الدجاج – البيض
- الشعور بالتعب مع أقل مجهود
يدل على نقص فيتامين e
مصادره
السبانخ – الكيوي - المكسرات

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لكم مني باقات منى الورود

أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك

[قصايد]

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

[imported_ريآن]

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://roh-fa.com/up/p/1443350416462.gif');background-color:black;border:4px double white;"]


[cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://roh-fa.com/up/p/1443350415931.gif');background-color:black;"]


[cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

دوما تهطلون علينا
بــ فتنة وجمآل
لمتصفحكم طعم كــ الشهد
دمتم ودام لنا هذا التميز
هنيئاً لنا عطائكم اللا محدود

[/align][/cell][/tabletext][/align]


[/align][/cell][/tabletext][/align]


[/align][/cell][/tabletext][/align]

[أبو محـمد]

موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي

إًًنتقآًَقمًَيلًًَ
ًًر وًً عه‍ً
تسلم يديگ
ربي يسعدگ
لاعدمنا جمال ابداعكم
كل الشكر لسموگ


،،،

،،،

[عيسى العنزي]

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

[عاشق اميرة]

طرح جميل كجمال قلبك ..!
لاعدمناك

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.