أسباب ضيق التنفس عند الحامل :

• نسبة السائل المحيط بالجنين

نتيجة لزيادة نسبة السائل المحيط بالجنين
والذى يتسبب فى الضغط على المنطقة
العلوية للحامل فيصعب التنفس .

• إضطرابات نفسية

نلاحظ أن هناك بعض السيدات الحوامل
قد ينتابها شعور الإكتئاب أثناء فترة حملها فالإصابة
بأى إضطراب سواء كان نفسى أو عصبى
قد تتسبب فى ضيق التنفس لدى الحامل .

• هرمون البروجسترون

يعمل زيادة هرمون البروجسترون على الشعور
بضيق فى التنفس ويلاحظ أن هرمون البروجسترون
يزداد بمرور وقت الحمل مما يشعر الحامل بضيق
بالتنفس خاصة مع كبر حجم الجنين
والذى يقوم بالضغط على الحجاب الحاجز
فيشعر الحامل بضيق فى التنفس .

• وجود إصابة بالجهاز التنفسى

من أسباب ضيق التنفس أيضاً هو وجود
مرض بالجهاز التنفسى مثل الإصابة بالربو أو
وجود إلتهابات فى القصبة الهوائية للحامل.

نصائح للتغلب علي ضيق التنفس عند الحامل :




1. وضعية جسمك

يفضل سيدتي عند جلوسك أن يُبقى ظهرك
فى وضعية مستقيمة مع إسناد أكتافك للخلف
حتى تعطى لرئتك مساحة أكبر للتمدد .

2. البعد عن الأعمال المجهدة

ينبغى عليكٍ سيدتى عدم إرهاق ذاتك
وعدم القيام بأى أنشطة مرهقة لصحتك
خاصة أثناء الحمل لأن ذلك سوف يتسبب
فى تسارع معدلات التنفس لديكِ .



3. تمارين التنفس

يفضل عند إتباعك لهذه التمارين أن تقومى
بإستشارة الطبيب فممارستك لمثل هذه التمارين
تقلل من التوتر العصبى ويمكنكِ القيام
به من خلال أخذ نفس عميق وبطئ شهيق وزفير .

4. الإستعانة ببعض الوسائد

يفضل سيدتى وضع الوسائد بجانبك
وقت النوم فهذا من شأنه إعطاءك
شعور بالراحة والإسترخاء .

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

[عيسى العنزي]

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

أعشقـ أنفاسكـ

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذا المجهود المميز كتميزك
دمتم لنا رمزا للتواصل ورقي العطاء
تحياتي وتقديري لكم

[قصايد]

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

دوم هاالابداع والتميز
إًًنتقآًَقمًَيلًًَ
ًًر وًً عه‍ً
تسلم يديگ
ربي يسعدگ
لاعدمنا جمال ابداعكم
كل الشكر لسموگ


،،،

،،،

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

[أبو محـمد]

سلمت انآملكم على الطرح المميز
ويعطيكم العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائكم وإبداعكم
تقديري واحترامي

[imported_محمد]

سلمت اناملكم على الإنتقاء الرائع
دمتم بسعادة بحجم السماء
لقلبكم طوق الياسمين
لكم تحيتي وتقديري

سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هذا الطرح المميز
اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا .
.كل الــود و التقدير لشخصّك.
أعـذب تحـاياي