أطعمة ومشروبات تخلصِك من اضطرابات القولون أثناء الحمل

[عيسى العنزي]

قال خبراء في التغذية ، إنه تعاني بعض السيدات من اضطرابات الجهاز الهضمي –مثل الإمساك والانتفاخ- أثناء الحمل، فيلجأن إلى تناول الأدوية الملينة للمعدة بشكل عشوائي، الأمر الذي يعرضهن للخطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مٌشيرين إلى أنه هناك مشروبات وأطعمة تخلص السيدات الحوامل من اضطرابات الجهاز الهضمي ، منها :
– الماء : يساعد شرب الماء قبل الوجبات وبعدها على هضم الطعام بصورة جيدة وإبقاء الجسم رطبًا والتقليل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، لذلك يجب على المرأة تناول 10 أكواب من المياه (2.3 لتر) يوميًا، لتجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي أثناء فترة الحمل.
– الزنجبيل : يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على خصائص مطهرة للمعدة، ما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، والغازات، وآلام القولون عند المواظبة على تناوله.
– الأطعمة الغنية بالألياف : يجب على السيدات المواظبة على تناول الأطعمة الغنية بالألياف –مثل الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة- خلال فترة الحمل، لأنها تمثل أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، وتقلل من خطر الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ.
– الكيوي : بخلاف احتواء الكيوي على الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم الأكتينيدين، الذي يحسن من حركة الأمعاء ويسهل من عملية الهضم، الأمر الذي يجعل من الفواكه المحبب تناولها خلال فترة الحمل

شكرا لطرحك الراقي
لك كل التقدير
و بانتظار روائع جديدك
ارق التحايا لك

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

[روح الورد]

طرح في قمة الروعه
يعطيك العافية سلمت أناملك لطرحك
بانتظار جديدك القاآآدم
ودي لروحك ووردي

[قصايد]

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

؛؛؛
يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك المتميز
أرق التحايا وأعذبها ؛؛؛

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

[عيسى العنزي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساعة الصفر

شكرا لطرحك الراقي
لك كل التقدير
و بانتظار روائع جديدك
ارق التحايا لك

شكرا لك على المتابعه
يعطيك العافيه
احترامي

[عيسى العنزي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عواد الهران

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

شكرا لك على المتابعه
يعطيك العافيه
احترامي