مرحبا عزيري الزائر قم بالتسجيل الأن ..
إذا كان لديك بالفعل حساب لدينا قم بتسجيل الدخول الأن ..


حفظ البيانات .. ؟

هل نسيت كلمة السر .. ؟
العودة   مميز > ::: منتديات مميز الأَسرَة والّمُجتَمَعْ ::: > •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-03-2021, 01:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية ترااانيم

البيانات
التسجيل: Feb 2020
العضوية: 4725
المشاركات: 12,990 [+]
بمعدل : 7.60 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
ترااانيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي أكلات قبل الولادة القيصرية



اكلات قبل الولادة القيصرية، تحدث الكثير من الولادات القيصرية أو الولادة القيصرية نتيجة لمضاعفات أو ظروف غير متوقعة. قد تكون عملية الولادة القيصرية صعبة ومؤلمة لأنها قد ترهق الأم عقليًا وجسديًا. من أجل التعافي من الجراحة ، ستحتاج الأم إلى راحة كافية ونظام غذائي خاضع للسيطرة. يجب مراقبة الأم عن كثب خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد القسم c، أكلات قبل الولادة القيصرية.

لماذا تعتبر التغذية بعد الولادة مهمة؟

يصبح النظام الغذائي للأم بعد الولادة مهمًا جدًا ليس فقط لأنه يساعد في تعافيها السريع ، ولكن أيضًا لاحتياجها إلى إرضاع المولود الجديد . حليب الأم هو المصدر الوحيد لتغذية الطفل خلال الأشهر القليلة الأولى ، لذلك من المهم التأكد من أن الأم تحصل على نظام غذائي صحي. إن التغذية الجيدة إلى جانب الراحة الكافية ستسرع أيضًا من التئام جدار البطن والرحم اللذين يتم شقهما أثناء القسم c. كما أن التغذية السليمة تساعد الأم على التخلص من الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل.

اتباع نظام غذائي بعد الولادة القيصرية مباشرة

بالإضافة إلى توفير التغذية الجيدة للطفل والمساعدة في شفاء جسد الأم ، فإن اتباع نظام غذائي جيد مهم أيضًا للهضم السليم وحركات الأمعاء السهلة التي لا ترهق البطن. يجب أن يكون النظام الغذائي الذي يجب اتباعه مباشرة بعد الولادة القيصرية غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والمعادن والكالسيوم والألياف والحديد.
إمساك هو أحد المشاكل الرئيسية التي تواجهها المرأة بعد الولادة. أسباب ذلك كثيرة ، مثل ارتفاع مستويات الحديد في مكملات ما قبل الولادة ، والأدوية المستخدمة أثناء الجراحة ، والجفاف ، وضعف عضلات الحوض بعد الولادة. ومع ذلك ، هناك سبب آخر وراء معاناة الأمهات الجدد من الإمساك وهو الخوف من تأثر غرزهن أو تعرضهن للأذى.
اشرب السوائل الدافئة.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف (موضحة بالتفصيل أدناه)
تجنب الكافيين.

أفضل حمية بعد الولادة القيصرية

يجب التخطيط بعناية لرسم خطة نظام غذائي مع ما يجب تناوله بعد الولادة القيصرية وما يجب تجنبه. يجب أن يكون النظام الغذائي عبارة عن مزيج من الأطعمة التي تزود الأم بالعناصر الغذائية الأساسية بكميات كافية. المدرجة أدناه هي العناصر التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للأم بعد الولادة القيصرية للشفاء العاجل:

1. الأطعمة الغنية بالبروتين والمعادن والكالسيوم
تساعد البروتينات في نمو خلايا أنسجة جديدة تسرع عملية الشفاء. الأطعمة الغنية بالبروتين تسهل إصلاح الأنسجة وتحافظ على قوة العضلات بعد الجراحة. من ناحية أخرى ، يقوي الكالسيوم العظام والأسنان ، ويريح العضلات ، ويساعد على تخثر الدم ، ويمنع هشاشة العظام. أثناء الرضاعة الطبيعية ، يتم نقل 250 إلى 350 مجم من الكالسيوم إلى المولود الجديد.

2. أطعمة الحبوب الكاملة

يجب أن تشكل أطعمة الحبوب الكاملة مثل المعكرونة والخبز البني والأرز البني جزءًا من نظامك الغذائي لأنها غنية بالكربوهيدرات التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وإنتاج حليب الثدي. تحتوي منتجات الحبوب الكاملة المخصبة على الحديد والألياف وحمض الفوليك والتي تعتبر ضرورية في المراحل الأولى من نمو الطفل. يجب على الأمهات اللواتي يعانين من ليالي بلا نوم وتهيج في الصباح أن يبدأن يومهن بتناول وجبة فطور من الحبوب الكاملة.

3. الأطعمة الغنية بالفيتامينات

الفيتامينات غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في إصلاح الأنسجة. تساعد الفيتامينات على إنتاج الكولاجين في الجسم مما يساعد في بناء أنسجة وأربطة وجلد جديد.
تعتبر الخضروات مثل البروكلي والسبانخ وأوراق الحلبة مصادر جيدة لفيتامينات أ وج والكالسيوم الغذائي والحديد.
الخضار والفواكه مثل البرتقال والبابايا والبطيخ والفراولة والجريب فروت والبطاطا الحلوة غنية بفيتامين سي الذي يساعد في مكافحة الالتهابات وتقوية المناعة.

4. الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن يؤخر الإمساك عملية الشفاء عن طريق الضغط على الجروح والشقوق ، والألياف عنصر غذائي ضروري يمنع الإمساك من خلال ضمان حركة الأمعاء الخالية من المتاعب.
تضيف الفواكه والخضروات النيئة نخالة إلى النظام الغذائي وتخفف من الإمساك.
يحتوي الشوفان والراجي على نسبة عالية من الألياف وهي أيضًا مصادر غنية بالكربوهيدرات والكالسيوم والبروتينات والحديد.
يمكن أيضًا تضمين العدس والغرامات الخضراء والبقول في النظام الغذائي لمحتواها من البروتين والألياف.

5. أطعمة سهلة الهضم

يتراكم الغازات في الجسم بعد الولادة. يجب على الأمهات الجدد الحرص على عدم تناول الأطعمة التي تسبب الغازات والإمساك. خلال الفترة التي تلي العملية القيصرية ، يجب تجنب تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية واستهلاك المواد الغذائية مثل الحساء والجبن والمرق واللبن وغيرها من العناصر التي يسهل هضمها من قبل الجسم.

6. الأطعمة الغنية بالحديد

يحافظ الحديد على مستويات الهيموجلوبين في الجسم ويساعد على استعادة الدم المفقود أثناء عملية الولادة. يساعد الحديد أيضًا في عمل جهاز المناعة. تعتبر المواد الغذائية مثل صفار البيض واللحوم الحمراء والمحار وكبد البقر والفواكه الجافة مصادر غنية بالحديد. كمية الحديد الموصى بها للنساء فوق سن 19 هي 9 ملغ في اليوم. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للحديد إلى الإمساك ويجب تجنبه.

7. السوائل

شرب الكثير من السوائل يساعد في الحفاظ على الجفاف والإمساك. يساعد تناول السوائل بشكل جيد على تنعيم حركات الأمعاء ويساعد في التعافي بعد الجراحة. السوائل مثل ماء جوز الهند والحليب قليل الدسم والعصائر غير الحمضية وشاي الأعشاب واللبن والحساء هي مصادر جيدة للعناصر الغذائية الأساسية. يجب أيضًا أن تستهلك من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
تعمل السوائل مثل المشروبات المدعمة بالكالسيوم والزبادي قليل الدسم والحليب على تحسين إدرار حليب الثدي ، وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي اليومي للطفل. يجب تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة لأنها يمكن أن تدخل حليب الثدي وتؤثر على نوم طفلك.

8. منتجات الألبان

توفر منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب منزوع الدسم والزبادي قليل الدسم والجبن جرعة جيدة من البروتين والكالسيوم والفيتامينات b و d. هذه المعادن ضرورية للأمهات المرضعات ، ويجب استهلاك ما لا يقل عن 500 مل من منتجات الألبان يوميًا.

9. الخضار والفواكه

في حين أن جميع الفواكه والخضروات مفيدة للأمهات الجدد ، إلا أن الخضار الخضراء جيدة بشكل خاص لأنها محملة بالفيتامينات والحديد والكالسيوم. إلى جانب الفاصوليا والسبانخ والبروكلي ، من الجيد تضمين سيقان اللوتس والحلبة في خطة الوجبة. يعتبر الفطر والجزر مصادر جيدة للبروتين للنباتيين. يمكن للأمهات المرضعات الاستفادة من الخصائص المضادة للأكسدة في العنب البري ومن فوائد الحمضيات الغنية بفيتامين سي.

10. أطعمة أخرى

بصرف النظر عن الأطعمة المذكورة أعلاه ، بما في ذلك التوابل والبهارات التي تعتبر جزءًا لا يتجزأ من الطبخ الهندي ، ستساعد الأم الجديدة على التعامل مع المتطلبات البدنية التي تفرضها عليها الولادة. الكمون ، والحلبة ، والكركم ، والزنجبيل ، والثوم ، وبذور الكاروم ( عجوين ) هي بعض التوابل التي لها خصائص طبية. في حين أن البعض مثل الأجوين مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات ، فإن البعض الآخر مثل الكركم يساعد في تقليل الالتهاب.

أطعمة هندية لتناولها بعد الولادة القيصرية

  • تساعد التوابل الهندية ، عند إضافتها إلى النظام الغذائي للأم ، في التعافي السريع بعد الولادة القيصرية.
  • هينج / حلتيت : إضافة هينج إلى النظام الغذائي بعد الحمل سيساعد في تحسين الهضم وتخفيف من مشكلة الغاز / انتفاخ البطن التي تواجه كل أم بعد الولادة.
  • جيرا : يساعد الجيرا على الهضم ويساعد أيضًا في إنتاج الحليب.
  • بذور أجوين / كاروم :يساعداستهلاك الأجوين أيضًا على الهضم ويؤثر على الجهاز الهضمي. يتم إطلاقالزيوت العطرية من الأجوين في حليب الثدي والتي تساعد في تنظيم حركة الطفل وهضمه.
















توقيع :



[img3]https://up.lyaly-alomr.com/do.php?img=3786[/img3]

عرض البوم صور ترااانيم   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2021, 05:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
SAMAR
اللقب:
Guest

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـر
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله












عرض البوم صور SAMAR   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2021, 07:22 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
قمر بغداد
اللقب:
Guest

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هذا الطرح المميز
اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..كل الــود و التقدير لشخصّك.
أعـذب تحـاياي












عرض البوم صور قمر بغداد   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2021, 07:41 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الجريحه
اللقب:
Guest

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

اختيار جميل
سلمت الانامل الذهبيه
على روعة الطرح
دمتي ودام عطائك
تحياتي لك












عرض البوم صور الجريحه   رد مع اقتباس
قديم 11-04-2021, 10:15 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية لِين

البيانات
التسجيل: Oct 2021
العضوية: 5249
المشاركات: 18,865 [+]
بمعدل : 17.28 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
لِين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

-




إنتقآء جمميل
يعطيك آلف عآفيةة
ود.












عرض البوم صور لِين   رد مع اقتباس
قديم 11-04-2021, 02:58 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
عيسى العنزي
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية عيسى العنزي

البيانات
التسجيل: Apr 2021
العضوية: 5007
المشاركات: 68,237 [+]
بمعدل : 53.51 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
عيسى العنزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي












توقيع : عيسى العنزي






عرض البوم صور عيسى العنزي   رد مع اقتباس
قديم 11-04-2021, 03:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أبو محـمد
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية أبو محـمد

البيانات
التسجيل: Feb 2020
العضوية: 4800
المشاركات: 28,682 [+]
بمعدل : 16.72 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
أبو محـمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

إنتقاء ثري بالذائقه وطرح راقي
يعطيكم العافيه
دام عطائكم المميز
لكم مني ارق التحايا واعذبها












توقيع : أبو محـمد



[img3]https://up.lyaly-alomr.com/do.php?img=3766[/img3]
الحمد لله فاطر السماوات والأرض
جاعل الملائكة رسلا أولي أجنحة
مثنى وثلاث ورباع
يزيد في الخلق ما يشاء
إن الله على كل شيء قدير

عرض البوم صور أبو محـمد   رد مع اقتباس
قديم 11-04-2021, 04:31 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية ترااانيم

البيانات
التسجيل: Feb 2020
العضوية: 4725
المشاركات: 12,990 [+]
بمعدل : 7.60 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
ترااانيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

لا حرمنا الله من حسن ورقي حضوركم
أحبتي دمتم لنا رمزا للتواصل والعطاء












توقيع :



[img3]https://up.lyaly-alomr.com/do.php?img=3786[/img3]

عرض البوم صور ترااانيم   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2021, 05:45 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية عابر سبيل

البيانات
التسجيل: May 2021
العضوية: 5018
المشاركات: 54,518 [+]
بمعدل : 42.97 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
عابر سبيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

ترآآآنيم

أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
دمتم لنا رمزا للتواصل ورقي العطاء
تحياتي وتقديري لكم












توقيع :

[img3]https://up.lyaly-alomr.com/do.php?img=3774[/img3]







عرض البوم صور عابر سبيل   رد مع اقتباس
قديم 11-09-2021, 09:22 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
imported_محمد
اللقب:
مميز بلاتيني
الرتبة:
عضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركةعضو لديه أكثر من 400 مشاركة
الصورة الرمزية

الصورة الرمزية imported_محمد

البيانات
التسجيل: Apr 2021
العضوية: 4975
المشاركات: 10,060 [+]
بمعدل : 7.79 يوميا
اخر زياره : [+]
الإتصالات
الحالة:
imported_محمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ترااانيم المنتدى : •~ مميز عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
افتراضي رد: أكلات قبل الولادة القيصرية

يعطيكم الف عافيه على الطرح الرائع
لاحرمنا الله منكم
ولا من ابداعكم
بآنتظار جديدكم المتميز
دمتم بسعادة












توقيع : imported_محمد

[img3]https://up.lyaly-alomr.com/do.php?img=3775[/img3]



[IMG]http://up.svalu.com/up2015
/svalu_162017757575734.gif[/IMG]

عرض البوم صور imported_محمد   رد مع اقتباس
إضافة رد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سنترالات بانسونيك بأعلى جوده وأقل الأسعار rehamking سوق مميــــز العـــام 0 06-06-2016 11:13 AM
للبيع شقق تمليك زهراء مدينة نصر برج الرحاب 141 م 125 م للاستلام السعر للتقسيط 1200 ل جمعة علام سوق مميــــز العـــام 0 02-23-2015 03:20 PM


الساعة الآن 03:26 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, hyyat
الموضوعات المنشورة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع انما تعبر عن رأي كاتبها فقط