الشعور المستمر بالذنب وجلد الذات

عيسى العنزي · 11-19-2021, 10:42 PM

الشعور المستمر بالذنب وجلد الذات من أكثر المشاعر المزعجة التي قد تلازم شخص ما في فترة معينة، ويرجع هذا الشعور للعديد من الأسباب كتدني احترام الذات، الحالة النفسية السيئة.

ويعتبر الشعور بالذنب شعور لا إرادي ويصعب على عدد كبير من الناس التخلص منه، لذلك نشير هنا إلى 6 حيل يمكنها مساعدتك على التخلص منه:👍👍

1/ المواجهه 👍

إذا كنت تشعر بالذنب بانتظام، بسبب شيء ما فعليك مواجهة هذا الشيء وعدم التهرب منه، حيث لن يؤدي تجاهل هذه الأشياء إلى علاجها، ولكن قم بمواجهتها بشكل إيجابي من خلال تحديد السبب الحقيقي للشعور بالذنب ومعالجته،وفضل آلا تلقي له بالًا إذا كان بسيطًا

2/ تصحيح الأخطاء👍

إذا ارتكبت خطأ حقيقي فلا تهدر طاقتك في الشعور المبالغ فيه بالذنب، فيمكنك مثلًا الاعتذار للأشخاص الذين أغضبتهم، أو تصحيح الفكرة الخاطئة التي أخذتها عن شيء ما، قد يساعدك ذلك على تخطي الموقف بدلًا من جلد الذات

3/ توقف عن لوم الآخرين👍

من الطبيعي أن ترغب في توجيه أصابع الاتهام عندما تشعر بالذنب لأشخاص آخرين، حتى لا تشعر بالذنب، ولكن هذا لن يساعدك في شيء، والأفضل أن تتحمل المسؤولية تجاه الشيء الذي يسبب لك الضيق ومحاولة حله بشكل ما.

4/ تحمل المسؤولية👍

إذا كان سبب شعورك بالذنب هو تدني احترام الذات، وإذا كنت تشعر أنك لا تستحق أي شيء جيد، فهذا ينتج عن قلة الثقة بالنفس، الأمر الذي قد تستغرق معالجته وقتًا ولكنها غير مستحيلة، وذلك من خلال التركيز على مواهبك ومهاراتك وصفاتك الإيجابية، ومحاولة تعزيزها أو ترجمتها على أرض الواقع في صورة أفعال، وكن على علم أنك تستحق الأشياء الجيدة.

5/ التصالح مع الذنب👍

الذنب موجود دائما إذا لم تكن متصالحًا مع ذلك، فلن تخرج من دوامة لشعور بالذنب أبدًا، ويمكنك تذكير نفسك، بأنك قد تشعر بالذنب حتى ولو لم تكن مخطئًا، وفي حالة أنك مخطًا فأي خطأ يمكن التحكم به وإصلاحه ليس مستحيلًا

6/ التعلم من المواقف👍

إذا استطعت تخطي مرحلة جلد الذات بنجاح فعليك أن تتعلم من الموقف الذي تسبب لك في ذلك، وألا تضع نفسك في نفس النوع من المواقف مرة أخرى حتى لا تكرر التجربة السيئة

عيسى العنزي · 11-19-2021, 10:54 PM

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـر
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

قصايد · 11-19-2021, 10:56 PM

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

حلا ليالي · 11-20-2021, 11:50 AM

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

عيسى العنزي · 11-21-2021, 02:28 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SAMAR

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـر
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

شكرا لك على المتابعه والحضور
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي · 11-21-2021, 02:28 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قصايد

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

شكرا لك على المتابعه والحضور
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي · 11-21-2021, 02:28 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلا ليالي

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

شكرا لك على المتابعه والحضور
يعطيك العافيه
احترامي

imported_ريآن · 11-23-2021, 01:19 AM

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1414692626_998.gif');border:7px ridge red;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTyCDomJwcM9HTTqzaMOBMHU_fNFmqOy cdz-IYVLEEhc7Vbv8rdTg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:85%;background-image:url('https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTyCDomJwcM9HTTqzaMOBMHU_fNFmqOy cdz-IYVLEEhc7Vbv8rdTg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/149198682611234.gif');background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center[/COLOR]

مُتَصفح مُغموس بِ طقوُس ترَف
وابداعا ً يَنتشي
مِن بهاء ذائقتكِم المنفردة
لــ كلكم الجوري

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

عيسى العنزي · 11-23-2021, 10:59 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريآن

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1414692626_998.gif');border:7px ridge red;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTyCDomJwcM9HTTqzaMOBMHU_fNFmqOy cdz-IYVLEEhc7Vbv8rdTg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:85%;background-image:url('https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTyCDomJwcM9HTTqzaMOBMHU_fNFmqOy cdz-IYVLEEhc7Vbv8rdTg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/149198682611234.gif');background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center[/COLOR]

مُتَصفح مُغموس بِ طقوُس ترَف
وابداعا ً يَنتشي
مِن بهاء ذائقتكِم المنفردة
لــ كلكم الجوري

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

شكرا لك على المتابعه والحضور
يعطيك العافيه
احترامي

عواد الهران · 11-23-2021, 12:48 PM

ماشاء الله.....تبارك الكريم.

التواجد اصل ,والتفاعل هدف.

الله يعطيك العافيه,ولك الشكر.

نفيد ونستفيد

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المصالحة في مسلسل باب الحارة 8	watny	قسم المواضيع المحذوفة والمكررة	0	07-01-2016 06:57 AM
برنامج نسخ و حرق الملفات على الإسطوانات CDBurnerXP 4.5.6.6097 + Portable	مروان ساهر	الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية	0	04-23-2016 10:30 PM