أطعمة يمكن تناولها ليلاً خلال فصل الشتاء

يجعل فصل الشتاء الكثير من الأشخاص يشعرون بالجوع أثناء الليل خاصة مع انخفاض درجات الحرارة وهو ما قد يزعج البعض لأن هذا الأمر قد يؤدي لزيادة الوزن؛ لذا نستعرض أبرز الأطعمة التي يمكن تناولها ليلاً خلال فصل الشتاء.
– لحم الديك الرومي
يمكن تناول لحم الديك الرومي في نصف رغيف من خبز القمح الكامل لأن الجسم يهضم الحبوب الكاملة بشكل أبطأ، وبالتالي تشعر بالشبع لفترة أطول.
– الفشار المنزلي
يفضل تناول الفشار المنزلي بدون زبدة مع كمية ملح مناسبة فهو من الحبوب الكاملة التي تحتوي على ألياف لذلك سيكون أفضل من رقائق البطاطس ويملأ البطن لفترة أطول.
– دقيق الشوفان
يحتوي على الألياف المساعدة على الشبع بالإضافة إلى مادة الميلاتونين التي تعزز النوم.
– الأعشاب الخالية من الكافيين
تساعد على الاسترخاء قبل النوم ويمكن أن يكون النعناع خيارًا مريحًا إذا لم تكن مصاب بالحموضة.

[عواد الهران]

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

*,

جزاك الله خير
طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

[حلا ليالي]

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

[لُـﭸــنْ ألُروُﭸ. ♛]

يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
مآآآآآنـــــنـــحرم من جديد آلمتميز
لروح ــك بآقآت من الجوري

[imported_ريآن]

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/4910/230148220.1f/0_dee78_eff3a93d_m.jpg');"][cell="filter:;"][align=center]


[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/5006/230148220.20/0_df130_41c321f0_m.jpg');"][cell="filter:;"][align=center]


[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/9502/230148220.20/0_def77_b279133b_m.jpg');"][cell="filter:;"][align=center]

طرح يبآهي شمس الإبدآع
فَاضَتْ ..الرُوحُ عُمقاً
يُسكِرُ الْألبَابْ ..!
حِسٌ رَاقِي وَ عَذبْ

,’
دَامَ لَنآ جَمالِ ذَآئِقَتُكْم

[/align][/cell][/tabletext][/align]


[/align][/cell][/tabletext][/align]


[/align][/cell][/tabletext][/align]

[عاشق الحروف]

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

انتقاء رائع وجميل
سلمت الايادي
مررت من هنا مع كامل ودي واحترامي

فوائد طبية ونصائح هامة
كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك
ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم