أبرز فوائد تناول الجبنة يوميًا

02-08-2022, 05:06 PM

تعد الجبنة من أبرز الأطعمة التي تساعد على تقوية الأسنان والتحكم بالشهية فالجبنة تحتوي على نسبة من البروتينات أعلى حتى من الموجودة في اللحم.
ويحتوي الجبن على 100 من جبنة بارميزان على 35 غرام بروتين وللمقارنة تحتوي 100 غرام من لحم البقر أو الضأن على 18-20 غراما فقط.
وأوضحت الطبيبة الروسية تاتيانا رازموفسكايا أخصائية التغذية، أن اللجنة تحتوي على 250-400 كيلو سعرة حرارية بحسب نوعها، واحتواء الجبنة على نسبة بروتين عالية يساعد على التحكم بالشهية وتجنب تناول الحلويات.
كما أشارت إلى أن الجبنة تحتوي الجبنة على عدد من الدهون المشبعة لذلك يعتبرها البعض مادة ضارة ولكن ليست هناك دراسات تؤكد بصورة قاطعة على العلاقة بين الجبنة والكوليسترول الضار.
فيما نصحت بتجنب أنواع الجبنة المحتوية على نسبة عالية من الملح لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم، ومحاولة تناول الأنواع الأقل دهنية.

لِين · 02-08-2022, 06:59 PM

ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif
ff1 (000).gif دوم هاالابدآعff1 (000).gif
ff1 (000).gif إًًنتقآًَقمًَيلًٍَff1 (000).gif
ًًff1 (000).gif ر وًً عه‍ًff1 (000).gif
ff1 (000).gifتسلم يديگ ff1 (000).gif
ff1 (000).gif ربي يسعدگff1 (000).gif
ff1 (000).gifلاعدمنا جمال ابداعكمff1 (000).gif
ff1 (000).gif كل الشكر لسموگff1 (000).gif
ff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gifff1 (000).gif

لِين · 02-08-2022, 08:22 PM

فوائد طبية ونصائح هامة
كلمات الثناء لا توفيك حقك شكراً لك على عطائك
ودمت بهذا الرقي والجمال لهذا الصرح المتميز

لِين · 02-08-2022, 08:25 PM

انتقاء ثري بالجمال
وذائقة عذبة بوركت اكفك
في انتظار جديدك المشوق
تحيتي

لِين · 02-09-2022, 07:40 PM

سلمت يداك
ع جميل طرحك وحسن ذائقتك
بانتظار جديدك بكْلِ شوَق.
مودتي:77n0:

ميهآف آلفيصل · 02-11-2022, 03:37 AM

يعطيك العافيه

عواد الهران · 02-11-2022, 08:34 AM

بارك الله فيك

جزاك الله خير الجزاء,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

لِين · 02-11-2022, 05:02 PM

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

imported_ريآن · 02-15-2022, 09:30 AM

[TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://4.bp.blogspot.com/-H8FDwVIUdgI/TjvqFzYuCcI/AAAAAAAAD98/np_3VJChRFI/s1600/sorelvalaszto1.gif');border:2px solid darkred;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;border:2px solid red;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

دوما تهطلون علينا
بــ فتنة وجمآل
لمتصفحكم طعم كــ الشهد
دمتم ودام لنا هذا التميز
هنيئاً لنا عطائكم اللا محدود

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]

[/ALIGN][/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]

حلا ليالي · 02-17-2022, 09:47 PM

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك